坐月子注意的事项

科学坐月子注意事项

女人生完孩子一个月就是坐月子。她坐月子不好，很多病都会落下。那么宝宝妈妈产后应该如何坐月子呢？坐月子需要注意什么？让我们来看看！

边肖告诉宝妈们

坐月子要注意的一些事情:

室内环境要温暖

坐月子室内温度要达到20℃~25℃，过低不利于母婴感冒，过高不利于母亲恢复。但是室内空空气要保持清新。妈妈产后身体虚弱，需要新鲜空的空气来改变虚弱，尽快恢复健康。宝宝出生后生长发育很快，不仅需要充足的营养，还需要新鲜空的空气。

妈妈的营养要均衡

坐月子后要吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物，同时要多喝水，促进身体快速恢复，保证奶水充足。避免吃生冷辛辣的食物。寒往往伤胃，寒则凝血恶露，可引起产后腹痛、身痛等多种疾病。辛辣食物会引起上火，从而引起便秘，宝宝的母乳也会受到影响。

注意劳逸结合

产后需要适当运动。卧床太久，会疲劳乏力，不利于淤血的排出。所以“坐月子”不是躺在床上一个月。母亲在月子里应该每天睡10个小时。点开怀孕后不知道的事...这将有助于乳汁分泌。妈妈也要放松，摆脱产后抑郁。产后尽早锻炼，恢复原有的兴趣。

柚子妈妈快生了，预产期是今年冬天。不方便在家开空调，产后护理等。还可能因为观念不同和长辈发生争执，柚子妈妈很害怕。后来父亲柚子提出了一个好主意。直接选个月子中心多方便啊。逛了很多地方，最终选择了乐山现代妇产医院新悦汇月子中心~