坐月子怎么吃海带_产后

材料:海带100g，粳米100g，陈皮2片，糖适量

练习:

1。海带用温水浸泡，清水冲洗干净，切块；用水冲洗陈皮。

2。将粳米洗净，放入锅中，加入适量清水，放在火上烧开，加入陈皮和海带，不时搅拌，用小火煮至粥成，加入白糖调味。

### 排骨海带汤

材料:排骨、海带结、姜片、精盐、黄酒

练习:

1。排骨洗净焯水去血水，放入开水锅中，放入姜片，滴几滴黄酒，中火煨20分钟。

2。放入洗净的海带结(偶尔会加入一两片干红辣椒)继续中火煮15分钟左右。加入盐、味精等。来调味，并倒入香油。小贴士1。排骨汤的要点，一般是先煮排骨，再加入其他主料，比如苦瓜、金针、冬瓜之类的，然后继续煮

3。辅料方面，姜和黄酒必不可少。

4。汤的温度也要把握好。一定不要一直用大火煮。大火烧开后，要用中火或小火慢慢煮，才好吃。

### 绿豆棒子骨海带汤

材料:棒子骨2斤，绿豆50g，海带半条(干海带更好)，姜1根，料酒，葱白，醋

练习:

1。用开水将血水煮沸，捞出洗净。海带洗净，切成小方块，用姜打碎。

2。用另一壶水加入棒子骨、绿豆和生姜。少放醋(醋有助于棒子骨吸收钙)、料酒和两根大葱。

3。等汤煮白了，再煮海带，加点盐。

### 牛腩萝卜海带汤

材料:牛腩、白萝卜、海带、葱、姜、蒜、草果、大料、胡椒粉、盐、鸡精

练习:

1。牛肉洗净，切成大块。飞完之后，切成小块。萝卜洗净，切成滚刀块。海带切片

2。将所有原料放入电压力锅

3。加入葱、姜、蒜、草果、茴香和胡椒

4。加水装满原料，盖紧盖子，转动按钮加压，45分钟后放气卸压，加盐和鸡精调味

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