产后担心月子病？点击进来不后悔！

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宝宝出生后一切都好吗？不要大意，“坐月子”是新妈妈的一大工程。科学坐月子对新妈妈的健康非常重要，尤其是对月子病的预防。

产褥热

如果新妈妈在产后24小时至10天内出现发热，通常称为产褥热。产褥热如果感染严重，会影响身体健康，甚至危及生命。

预防措施

1。新妈妈必须保证充足的休息。

2。对于有产褥热或排尿困难的新妈妈来说，补充水分非常重要。所以建议新妈妈每天补充2000毫升左右的水。

3。产后恶露会持续一段时间，所以新妈妈要经常更换卫生护垫和内裤，尤其是会阴部有伤口的。如厕后最好用温水清洗会阴，减少感染。

4。对于剖宫产的新妈妈，可以先用热毛巾擦身，等到产后7~10天再洗澡，减少伤口发炎的可能。注意保证伤口干燥清洁。

5。产后新妈妈要在哺乳和恢复体力的同时加强抵抗力。所以需要提醒的是，他们在补充营养的同时，要注意不要过量，饮食要清淡，避免油腻。

6。产后性生活容易对新妈妈的身体造成伤害。所以一般产后复诊后，如果医生确认身体已经恢复，就可以恢复性生活了。

子宫脱垂

有些新妈妈产后会觉得小腹和腰疼。这是因为产后子宫韧带和盆底肌肉变得松弛，使子宫位置发生变化，子宫向阴道方向下移，导致子宫脱垂。

预防措施

1。新妈妈要充分休息，卧床时要换床姿，下地后不要长时间站立。

2。尽量避免蹲着。搬重物时，请家人帮忙。

3。新妈妈不要急于恢复身材，过早使用结实的塑身衣或高强度的身体锻炼。

4。多吃含纤维素的食物，养成定时排便的习惯，以免便秘或慢性咳嗽等。，会增加腹压。

乳腺炎

产后1~4周是急性乳腺炎的多发期。新妈妈会出现乳房胀痛、发烧等症状。

预防措施

1。产后尽早开奶，让宝宝多吸。如果宝宝吃不完，可以用吸奶器把多余的奶吸出来。

2。哺乳前可以热敷乳房，促进乳汁通畅。

3。如果新妈妈的乳头被宝宝吮吸，首先要纠正连接方式；母乳喂养后，将牛奶局部涂抹在乳头或乳晕上。

当乳头严重皲裂时，暂时停止哺乳24~48小时，然后挤出或吸出乳汁喂给宝宝，以减少炎症的发展。

4。平时要避免挤压乳房，尽量穿宽松的衣服。

5。新妈妈要少吃刺激性食物。

尿潴留

有些新妈妈因为怕伤口疼痛，或者产程过长压迫膀胱，产后不敢排尿，导致产后排尿无力，膀胱肿胀，排尿不畅。这是尿潴留。

预防措施

1。如果身体没有问题，自然分娩的新妈妈产后可以起来活动活动，促进排尿。

2。新妈妈可以在排尿前用热毛巾或热水袋在腰腹部热敷半小时，或者用温水清洗外阴，促进排尿。

背痛

新妈妈刚生完宝宝一段时间，骨盆韧带还处于松弛状态，腹肌已经变得无力，子宫还没有完全复位。这时候稍不注意就会突然弯腰捡东西或者长时间蹲下，就会感觉腰酸背痛。

预防措施

1。喂养姿势不当是产后腰疼的主要原因之一。所以新妈妈在给宝宝喂奶的时候一定要注意正确的姿势，多准备一些柔软的靠垫或者哺乳枕头。

2。避免弯腰。新妈妈可以放一些经常需要带的东西，比如尿布、奶粉、纸巾等。，放在触手可及的地方。高度要合适。

3。同时，新妈妈要注意补钙，避免骨质疏松引起的腰痛。

4。新妈妈可以在医生的指导下做加强腰肌和腹肌的练习，增强腰椎的稳定性。