月子期间该怎么吃鸡蛋，很多妈妈都吃伤了

月子期间该怎么吃鸡蛋，很多妈妈都吃伤了

很多老人都说坐月子期间要多吃鸡蛋，所以很多年轻的新妈妈在坐月子期间吃了很多鸡蛋，有的一天能吃10多个鸡蛋。坐月子的时候她们经常这样吃，吃的透透的伤心。哎，鸡蛋虽好，月子期间怎么能这样吃？

鸡蛋富含蛋白质，氨基酸比例非常适合人体生理需求。它们容易吸收，利用率在96%以上，所以营养价值很高。

在以前温饱匮乏的时候，月子里吃鸡蛋绝对是奢侈的营养品。但现在不同了。随着物质水平的提高，鸡蛋不再是产妇更有营养的食物。相反，如果你吃得太多，你体内的胆固醇就会过高，从而导致高血压、消化不良和肠道窒息。

很多人会在产后给孕妇端上一大碗鸡蛋，及时补充体力。这样对吗？

产后不要马上吃鸡蛋。生孩子时体力消耗很多，出汗多，体液水平也相应下降，消化能力比平时弱很多。如果生完孩子马上吃鸡蛋，容易增加肠胃负担，引起消化不良。如果想吃鸡蛋，建议做成蛋花汤。

妈妈在坐月子期间每天吃多少个鸡蛋？

坐月子期间，每天吃鸡蛋不超过两个，最好是1-2个。吃多了不一定能完全消化吸收，还会加重胃肠道负担。

坐月子期间煮鸡蛋还是做鸡蛋汤更有营养？

当然烹饪更有营养，也更容易吸收。最好在早上吃，有助于鸡蛋的营养成分被完全吸收。煮鸡蛋的时候，等水开了再煮3分钟左右，就可以拿出来吃了。这个时候的鸡蛋最容易消化，非常适合月子期间食用。

有人说，没有煮熟的鸡蛋，还有生鸡蛋，比煮熟的鸡蛋营养价值更高。是真的吗？

坐月子期间避免吃生鸡蛋和未煮熟的鸡蛋。生鸡蛋和未煮熟的鸡蛋容易滋生细菌，一不小心就会危害健康。毕竟要喂宝宝。

蛋清和蛋黄哪个好？

正确的吃法是吃整个鸡蛋。蛋白质蛋白质含量丰富，而蛋黄主要含有其他营养成分。只有两者都吃，才能更全面的补充营养。

吃鸡蛋有什么禁忌吗？

鸡蛋不宜与糖、豆腐、豆浆、兔肉、鹅肉、生葱、蒜、味精、红薯、甲鱼肉同食。这些都与食物有关，以免造成食物中毒等严重后果。

另外，吃完鸡蛋后不要马上喝茶或吃消炎药。

患有肝炎、肾病、高烧、腹泻、胆结石、皮肤生疮化脓、血脂异常等疾病的妈妈也尽量不吃鸡蛋。

坐月子期间，鸡蛋吃得越多越好。鸡蛋吃多了不仅会增加肠胃负担，还容易引起腹胀、食欲不振、疲劳等问题。所以坐月子期间没必要遵循古训，多吃鸡蛋。你要合理饮食，做到饮食良好，食谱多样化，有助于身体快速恢复。