小月子多吃什么蔬菜_产后

黄花菜含有蛋白质和磷、铁、维生素A、维生素c等矿物质，营养丰富，味道鲜美，特别适合做汤。中医书籍记载有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的功效。坐月子期间，容易出现腹痛、排尿不畅、面色苍白、睡眠不安等症状。多吃黄花菜可以消除上述症状。

### 黄豆芽

黄豆芽含有大量的蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织和细胞的主要原料，可以修复受损组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性，防止出血，纤维素可以缓解便秘。

### 西红柿

西红柿清爽可口，富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。它们能给坐月子小的女性提供多种维生素，有止血、利尿、健胃、消食的作用。对于长期卧床的女性来说，吃西红柿可以预防便秘，保护皮肤。

### 花菜

菜花含有丰富的维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、钙、磷、铁等营养物质。小月子的女性常吃菜花防止出血。煮菜花汁加蜂蜜制成糖浆，有止血消炎的作用。

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小月子多吃什么蔬菜