怎么能缓解涨奶

缓解涨奶的5个动作

对于哺乳期的妈妈来说，最痛苦的就是产后增加奶水。那么为什么产后会增加奶水呢？有什么好办法缓解涨奶？来看看边肖，分享5个动作，教你轻松缓解涨奶！让我们来看看！

母乳是一件幸福的事。它不仅可以增加母子之间的感情，还可以为宝宝提供最天然、最营养的食物。但也有妈妈出现过乳房胀痛、肿胀、变硬，甚至急性乳腺炎等痛苦。

其实这些很可能是因为奶涨。

为什么会增奶？

乳汁增多是由于乳汁中的血量和水分以及乳房中的结缔组织增多而引起的。由于乳头受刺激少，泌乳延迟，乳腺导管不通畅，引起乳房胀痛。

其发生主要与哺乳姿势不正确、乳房护理频繁、乳腺导管阻塞、心理因素等有关。

产后妈妈一旦出现乳汁增多，一定要及时解决，否则不仅影响宝宝的喂养，还会影响她的身心健康，不利于产后恢复。

5个动作教你轻松缓解涨奶！

热敷或冷敷

无论是冷敷还是热敷，都可以疏通乳房血液循环，有效解决产后乳汁增多。

用热毛巾敷乳房10-20分钟，避开乳晕和乳头区域；如果乳房疼痛剧烈，可以用冷敷；

手动按摩

用各种手法刺激乳房和乳头，有利于乳汁分泌，防止或减轻产后乳汁增多，缓解乳房胀痛。

以螺旋方式均匀按摩。左手从左乳下方按摩到右乳上方，右手从右乳下方按摩到左乳上方，然后右手从左臂内侧按摩到左乳侧面。交换你的左右手。20-30次为一组，每天一次。热敷后，可通过触摸和拉扯刺激乳头和乳房。

排出多余的乳汁

每天多余的奶必须引流空，否则可能会堵塞乳腺导管，奶量会越来越少。

乳房清洁

日常乳房清洁不仅可以使乳腺导管畅通，防止乳房增大，还有助于防止哺乳期结束后乳房下垂。每次哺乳后，用温热的毛巾擦拭乳头，然后是乳晕，最后是乳房的其他部位，从乳头中心顺时针方向擦拭。

产后康复中心治疗(普林格尔仪+中医手法)

低频电刺激配合手法按摩，疏通乳腺导管，增加局部血液循环，有效缓解乳房疼痛，促进乳汁排出。

以上五种方法教你轻松缓解产后奶水增多。你会坚持吗？