产后腱鞘炎会自愈吗

产后腱鞘炎是怎么引起的

三个错误的习惯让你患上了腱鞘炎。快来纠正！生活需要双手。如何避免手部关节受伤和抱孩子的方法不对？母亲的手是一种特殊类型的腱鞘炎。

这种腱鞘炎发生在拇指桡侧，称为桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。

现在随着生活水平的提高，孩子的体重也增加了，加重了妈妈抱孩子时手和手腕的负担。同时，抱孩子的姿势不对也是妈妈手的重要原因。

人的手腕是脆弱的。抱孩子的时候要掌握一个原则，尽量让孩子的重量由上臂和前臂承担。

错误的洗衣服方式

洗衣服的动作往往是一个手指或多个手指的反复机械摩擦。这个动作会造成肌腱在腱鞘内反复摩擦，导致腱鞘肿胀发炎。

洗衣服导致的手指屈曲会引起肌腱增厚，活动受限，不仅表现为疼痛还会伴有重击声。

专家教你两种缓解洗衣服导致腱鞘炎的方法

如果用冷水洗衣服，手的毛细血管会收缩，造成局部腱鞘缺血，组织弹性差，长期磨损导致炎症。

用温水泡手可以有效缓解腱鞘炎带来的疼痛。专家建议，水温应控制在40~42摄氏度，每次浸泡15~20分钟。

洗衣服时戴橡胶手套可以有效隔离低温，保持血管畅通，防止发炎。

同时，冬天水温更低。可以戴天鹅绒橡胶手套洗衣服，让手免受气温骤降的刺激，减少发炎的机会。

错误的键盘输入方法

现代人工作，经常长时间敲击键盘。这种重复的机械动作很容易导致腱鞘炎。

专家提醒

掌握敲击键盘的频率和力度。敲键盘的时间最多不要超过2小时。建议连续工作1小时以上一定要休息10分钟。这样可以有效缓解腱鞘的磨损，降低腱鞘炎的发病率。

要特别注意！

很多人想通过按摩或者手指运动来缓解手部的疼痛，这是错误的！

此时进行按摩或手指运动等活动，会加重腱鞘的肿胀、疼痛和炎症反应。

专家建议使用专业的医疗仪器来限制手指的活动。

专业医疗器械可以防治腱鞘炎。因为每个人的情况不一样，所以建议专门定制医疗器械。

如果腱鞘炎很严重，专家建议做腱鞘炎手术，减轻了疼痛，对手的功能基本没有影响。

让我们一起纠正错误的手部动作，远离腱鞘炎，健康生活~