人流产后注意事项和饮食

冬季人流后饮食起居注意什么 营养均衡、荤素搭配

坐月子期间要吃一些营养丰富、热量高、易消化的食物，同时要多喝水，促进身体快速恢复，保证奶水充足。流产后虚损血瘀多，应忌食寒凉之品。

### 冬季沐浴注意保暖防寒

坐月子期间第一周不能洗澡，一周后可以洗澡。洗澡可以缓解分娩的疲劳，缓解精神，保持身体清洁，降低发病率。人们洗澡时，要特别注意水温要合适，防止风寒乘虚而入。冬天洗澡，密室一定要避风，卫生间要保暖。可以提前打开浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调至20℃后再进入。

### 室内温度要调节好

冬季坐月子的重点是保暖。室内温度以20℃~25℃为宜，不可忽高忽低。在没有暖气的南方，可以用空调节电采暖等设备，保持室内温度；对于气候干燥的北方来说，保持室内湿度也是非常重要的。一般来说，室内湿度为55%~65%。

### 勤换内衣注意清洁

冬天天气冷，人流后出汗多，汗渍和污垢会弄脏衣服。所以要勤洗澡，勤换内衣，保持皮肤清洁。

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