想要摆脱产后腰痛的困扰该怎么办

想要摆脱产后腰痛的困扰该怎么办

很多宝妈生完孩子后，都会有一些短期的后遗症，比如腰痛。那么问题来了。想摆脱产后腰痛怎么办？让我们看一看。

周末和闺蜜聊天，聊了一会儿就起来了。不为别的，就是小姐姐们天天说话。我最好的朋友前段时间刚生了个孩子。她明明是个生病的病人，现在却要照顾孩子，伺候老公，又累又腰酸。

我一问“我婆婆呢？”“我婆婆说让我理解我老公。毕竟现在家里只有他一个人赚钱。而且我老公也说腰疼过段时间自然会好的。”说实话，尽管有手机屏幕，我那颗想打人的心还是抵挡不住。

女人从怀孕到分娩的过程中，要承受太多的痛苦，不要指望你们的老公跑前跑后的关心体贴。肯定有理解的。

你老婆刚生完孩子还没缓过来，还要带孩子伺候你。发生了什么事?她今生的人物设定是圣母玛利亚吗？

我数不清从一个女孩到一个母亲要经历多少痛苦。这些痛苦是无法随着时间平息的。相反，如果不重视治疗，以后痛苦会天天伴随。就像剖腹产留下的疤痕。它不会随着时间变得平滑。

当时我妈就纳闷了，“不是都说剖腹产腰疼吗？你送的好怎么会疼？”我翻着白眼，“天啊！都是过去的经历。产后腰疼怎么了？你心里不算吗？”

很多人认为产后腰疼的罪魁祸首是剖腹产时的麻醉，但我也问过医生，得到的答案是麻醉作用不大。产后腰疼的原因其实包括以下几个方面:一是身体结构的变化导致生物力学的变化，孕期子宫变大挤压脊柱。如果分娩后没有及时调整和恢复生物力学变化，可能会出现腰酸背痛的症状。

还有一部分原因是孕妇没有及时进行产后康复治疗和锻炼。此外，也可能是新妈妈产后久坐、带孩子、喂奶姿势不对造成的。也可以看出，老一辈人说的“坐月子不能下床”是没有科学依据的。

目前关于产后腰痛的缓解，新妈妈们可以从这几个方面入手。

1。利用理疗手段，很多医院或者康复机构都会开设产后恢复理疗项目，主要用于帮助产妇恢复。按摩或微波透热有助于改善肌肉血液循环，缓解肌肉痉挛。此外，按摩疗法还可以舒经活络，改善咬肌紧张，缓解疼痛。

2。产后适当的体育锻炼也能加快新妈妈的恢复。可以在专业人士的指导下做一些缓解腰痛的运动，加强腰部肌肉的柔韧性，拉伸紧张的肌肉。新手妈妈可以在给宝宝喂奶的同时，用双手揉搓腰部和背部，同时扭动腰部，促进血液循环，改善腰痛。

3。新手妈妈除了必要的外界干预外，日常饮食和休息也不要掉以轻心。饮食上要注意摄取含钙丰富、易于消化的食物，以免缺钙引起腰痛。同时，新妈妈也要注意保持充足的睡眠，睡觉时采取侧卧姿势，减轻腰部压力。

产后腰痛是新妈妈的常见病。据我观察，大部分妈妈都是“过劳”导致的。看着可爱的宝宝，总想亲亲抱抱，恨不得什么都亲力亲为，一不小心就导致“过劳死”。

在此，我强烈呼吁各位新妈妈们“静心”，尽量在家里叫上猪队友。毕竟大家都是第一次为人父母，可以一起进步。