想要坐好月子需要遵循的原则有哪些

想要坐好月子需要遵循的原则有哪些

生完孩子后，很多宝妈对坐月子毫无概念。那么问题来了。想在月球上坐好，需要遵循哪些原则？带着疑问，我们来看看。

原则1:产后一定要运动

“产后要休息。最好卧床吃东西，喂奶，伤口不撕裂能很快恢复。”但事实上，孕妇的血液比普通人的血液要浓。再加上月子里吃了一些肥肉油腻的食物，躺着不动就容易血栓。新闻上曾有报道，有产妇坐月子后“躺”出脑血栓。

建议顺产的妈妈产后6~12小时左右可以尝试下床走动，剖腹产需要24小时。这个时候会有点痛，但是这样下床走动，可以促进子宫恢复和恶露排出，也可以及时发现身体出了什么问题。

原则二:开窗通风，不要睡觉

“夏天坐月子后睡了好几层厚被子，坐月子前中暑住院”[h/]

“我要被逼疯了。房间里气味太大，我还是开不了空。有一次我偷偷躲在阳台上，最后被婆婆哭了。我的大猪蹄根本没帮我说话。”

天气热了，普通人都会中暑，何况坐月子后穿厚衣服，盖厚被子。听着不科学。如果还没坐月子完，甚至可能中暑去医院。而且盖的那么紧，又不通风，很容易滋生细菌。菌建议坐月子期间一定要开窗或开空通风，保持室内空空气清新，不要刻意遮盖。

原则三:刷牙洗澡必须有

但是不仅你不洗澡不刷牙会难受，就连你老公也会讨厌你的口气，很脏。更何况，宝贝妈妈每天都要哺乳。如果一个多月不洗澡，宝宝在吃奶的时候要吃多少细菌啊！

坐月子期间，宝妈们要及时排出孕期增加的血量。菌提示坐月子后一定要洗澡，尤其要注意清洗会阴，否则会增加产褥感染的风险。一个月不刷牙，不仅口气会变差，还会出现牙菌斑堆积，牙龈红肿、发炎、出血、萎缩。

原则四:浓汤尽量远离

鹅蛋配猪油开水，猪鼻配黄豆不加盐...

菌类会教你一个饮食配方:粗细搭配，荤素搭配，不甜不咸，荤素搭配，不甜不咸，三餐四五，七八分饱，细嚼慢咽，热量均衡。最重要的是，购买的食材一定要干净卫生，以免病从口入。

原则5:经常戒烟、戒酒和哺乳

我不建议马宝在哺乳期饮酒，包括坐月子酒。有些地方有月子喝酒促进泌乳的习俗。事实上，哺乳期酒精的摄入抑制了催产素的分泌，导致排出的乳汁减少。更何况月子酒大多是自制的，酒精含量不确定，安全性没有保障，不能盲目饮用。

宝宝是天生的催乳师。通过吮吸，婴儿可以刺激乳汁的自然分泌。没必要拼命喝各种催乳汤。而且，母乳喂养是增进与宝宝感情的最佳时机。不要让任何理由轻易挡住母乳喂养的路。

另外，我不建议宝宝妈妈在坐月子期间抽烟，最好不要让老公抽，更不要让宝宝吸入二手烟。数万项研究证明，二手烟会导致癌症、心血管疾病和呼吸系统疾病。

原则六:不能总是听别人的

这些人总想拿自己的一套经验，逼你跟他们一样，好像都是你生的孩子。如果达不到她们的要求，就是不合格的妈妈。菌想说，每一个妈妈不仅是伟大的，更是独立的人，谁也不能剥夺你做妈妈的权利。作为妈妈，你有权利选择如何轻松坐月子，享受与宝宝的亲密时光。