小月子吃什么补身体最好_产后

材料:乌鸡半只，黄芪25g，党参15g，枸杞15g。

练习:

1。乌鸡洗净，切块。加入葱、姜丝、盐和酒拌匀。

2。铺上党参、黄芪、枸杞，蒸90分钟。

功效:补中，益气，养血，生津。主治流产后虚弱的治疗。

### 虾皮鸡蛋羹

材料:鸡蛋1-2个，虾皮，橄榄油。

做法:将虾皮洗净浸泡，鸡蛋打入碗中，加入适量开水拌匀，加入虾皮和少量橄榄油，小火蒸熟。

功效:虾皮和鸡蛋的搭配会营养丰富，容易消化，特别适合流产后的妈妈。鸡蛋汤和虾皮的味道相结合，可以增加产妇的食欲。

### 花生红枣饮

材料:花生100克，红枣干50克

练习:

1。花生用温水浸泡半小时，去皮。

2。将干红枣洗净，用温水浸泡，与花生皮同时倒入锅中，倒入浸泡过的花生水，加水适量。

3。小火煎半个小时，取出花生皮，加点红糖就好了。

功效:养血补血。适用于坐月子期间身体虚弱、血虚的女性。

### 红糖小米粥

材料:小米、红枣、桂圆、花生、红豆、红糖。

练习:

1。首先，将红枣和桂圆去核，将红豆和桂圆浸泡在水中两个小时。

2。然后把小米、红枣、桂圆、红豆一起放在锅里用文火慢慢煮。粥稠后，加入红糖。

功效:流产后多吃可促进恶露排出，可补气血。其实是小米粥中最好的选择。

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