产后吃什么有利于身体恢复

产后恢复吃啥比较好

女性生完孩子后身体非常虚弱，抵抗力下降，月子期间需要及时补充能量。那么月子期间要注意什么呢？“让我们看看吧！

1。不能吃又冷又硬的食物

孕妇坐月子吃硬的或冷的食物。这些食物容易损伤脾胃，影响消化，而寒性食物容易导致血瘀腹痛，产后恶露不尽。同时也会影响母乳喂养的宝宝的健康。

2。不能吃辛辣刺激性食物

刚生完宝宝不要吃辛辣、辛辣、刺激性食物，包括辣椒、花椒、生姜、茴香、大蒜、韭菜等调味食物。辛辣食物刺激性太强，新妈妈的胃一般都不对。而且产后大量失血，出汗速度加快。吃辛辣刺激性食物容易伤津耗，导致上火，也会影响宝宝，引起肠胃不适，皮肤出现问题。

3。不能吃油腻的食物

4。红糖不能吃

红糖营养丰富，能释放能量，提高营养吸收利用率，具有温补之性。女性生完孩子后，生命力大大衰竭，体质虚弱。适当食用红糖可以益气养血，健脾暖胃，活血化瘀。但是红糖不能吃太多，容易损伤牙齿。而且红糖性温，夏天妈妈喝多了容易加速出汗，导致更虚弱。

5。鸡精味精不能吃

6。老母鸡不要吃

很多新妈妈生完孩子后都会吃老母鸡补充营养。老母鸡虽然营养丰富，但刚生完宝宝的新妈妈也不要马上吃老母鸡，这样容易导致产妇血液中雌激素含量增加，抑制催乳素的功效，导致新妈妈乳汁分泌不足，甚至泌乳。