产后如何做盆底康复治疗

产后如何做盆底康复？

因为怀孕和分娩的作用，盆底肌肉逐渐松弛，导致一系列问题，让顺产和剖腹产的妈妈很痛苦:

腰痛、生理期腹痛、脊柱侧弯、O型腿、X型腿、臀部宽大下垂、肩膀高低、腿长短、背部隆起；

产后漏尿、便秘、盆腔器官脱垂、盆底疼痛、大便失禁、性功能障碍

如果你有以上问题，一定要注意盆底的健康！

女性的盆底肌肉就像一张“网”。它们支撑和支撑着膀胱、子宫、直肠等盆腔器官，维持着女性的排尿、排便、性快感等生理功能。它们是女性健康和“性”快乐的网。

产后修复盆底肌肉

为20年后的你做准备

如何预防盆底功能障碍

1交货后42天检查

产后42天左右需要做一次检查，检查子宫和阴道的恢复情况，了解盆底损伤情况。

2坐月子期间避免提重物

提重物会增加下半身的压力，对盆底肌肉造成损伤。所以，坐月子期间，新妈妈要避免提重物。

在牡丹医月子会所，全院医疗为后盾，十对一专家团全程守护，为母亲“衣食住行医”提供专业支持，打造她人生中的“蜜月期”。

3注意均衡饮食

产后暴饮暴食容易便秘。如果用力排便，会对盆底肌肉造成很大压力。所以产后妈妈也要注意吃蔬菜水果，保证饮食均衡。