如何让母乳多一些

想要母乳多多，就得这么做！

宝宝一出生就聚集了全家人的焦点，吃喝拉撒睡都被当成了重中之重。所以，作为新生儿，唯一能给宝宝提供口粮的新妈妈，自然是有责任的。

但是也因为这样，很多“母乳不足”的新妈妈哭着说:

简单来说，谁希望奶水充足，取之不尽，做一个人人羡慕的“牛妈”，可是臣妾真的做不到啊！

产后母乳多真的有那么难吗？

也许不是！

以马乐自己的亲身经历为例。作为“小胸世界”里的宝贝妈妈，我从来没有一点担心过母乳的问题。当然，我没有恨你的意思。刚刚看了身边很多姐妹的经历，发现她们要么太危言耸听，反而走入了挤奶的误区，要么就是从产后喂奶的第一步就没有踩准。

所以，马乐只是想告诉更多的姐妹，有时候母乳不足，很可能只是你用错了方法。

正确的做法是什么？

别急，我们慢慢往下看-

喂养第一步，开奶是关键！

俗话说“一步错，一步错。”用在喂奶上一点都不夸张。所以，喂养的第一步很关键。

而专家说:

开奶作为产后妈妈的第一次喂奶，是决定母乳喂养成功与否的关键一步。

如果这一步做得不好，很可能会直接导致宝宝对母乳的排斥，而妈妈则会因为吸吮不充分、奶胀(奶结)等因素而导致母乳喂养受阻，甚至会出现严重的急性乳腺炎。

所以，产后是否有早期开奶，直接影响到新妈妈以后能否给宝宝提供足够的奶水。

所以，懂了吗？想要产后母乳多，要做的第一个关键步骤就是:积极！真的！开车！牛奶！

那产后应该如何正确开奶呢？

1。足够自信

为什么这么说？因为很多时候，很多新妈妈在母乳喂养开始之前就已经失去了信心。

比如很多新妈妈因为身材娇小或者乳房小，担心自己的母乳不够宝宝吃，所以刚生完孩子就“强迫”自己喝很多催乳汤。

其实，这是完全没必要的！

首先，奶量和体型、乳房大小无关。无论乳房的形状和大小，只要喂养正确，都可以产生足够的乳汁，满足宝宝的需求。

其次，产后不能马上服用滋补品，喝催乳汤，因为很可能新妈妈会因为摄入过多的汤中高脂肪而堵塞乳腺导管，不利于乳汁分泌。

所以妈妈们要坚信，只要开奶和喂奶方式合理，每个妈妈都会有足够的奶水喂宝宝。

2。让宝宝多吸吮，刺激乳汁分泌

吸吮刺激非常有利于催乳素和催产素的分泌。宝宝吸的越多，分泌的乳汁越多，吸的越少，分泌的越少。所以，要想多产奶，最重要的是让宝宝多吸刺激乳房。早开奶也有利于宝宝获得珍贵的初乳，可以增加免疫力。

无论母亲顺产还是剖腹产(去枕卧，避免腹部伤口)，宝宝在产后半小时内都可以接触母亲乳房，促进乳汁尽快分泌。

喂奶时，两个乳房都要让宝宝吮吸，最好每个15分钟，每隔3小时让宝宝吮吸一次(如果宝宝吃得多，消化快，就不用严格控制时间，可以按需喂奶)。

如果妈妈奶水太多，宝宝一次吃不完，也要及时排空乳，因为排的越多空产奶越快，这样也可以减轻妈妈奶水增多的痛苦，防止乳腺导管堵塞和两侧乳房大小不等。

3。饮食要很协调

产后妈妈可以适量饮水，多喝牛奶、豆浆、原味蔬菜汤等清淡食物，避免盲目进补。因为刚生完孩子，新妈妈的身体还很虚弱。过早喝牛奶汤容易堵塞乳腺导管，引起乳房胀痛。

所以，无论是进补还是喂奶，都要考虑到产妇的身体状况。一般来说，第一周以刺激食欲为主，第二周以补血为主，半个月后以下面的奶为主。

另外，妈妈在合理饮食的同时，也要尽量保证良好的睡眠，抓紧空闲暇时间多休息。她身体好，心情美，奶水自然丰富营养！

4。配合适当的按摩刺激

如果妈妈在怀孕的时候就发现了乳头内陷，那么建议可以在孕晚期开始按摩来改善——用拇指和食指在乳晕上以正确的上下方向轻轻按压乳房，使乳头尽可能突出，有助于产后更好地哺乳。

？圆形按摩:双手放在乳房的上下两侧，以圆形方向按摩整个乳房；

？螺旋按摩:一只手托住乳房，另一只手的食指和中指呈螺旋状向乳头方向按摩；

？指压按摩:双手放在乳房两侧，从乳房向乳头方向挤压。好的刺激可以带来好的输出~

当然，开奶的关键是要让宝宝勤吸。所以，不要一开始就用毛巾热敷。建议在每个宝宝吸奶前进行热敷，这样奶水会更丰润顺滑。

5。防止皲裂，避免乳头受伤

如果妈妈的乳头受伤、破裂、皲裂或出血并引起炎症，会影响乳汁分泌。

因此-

？为避免乳头受伤，建议妈妈们采取正确的喂奶姿势，最好让宝宝的嘴覆盖整个乳晕。

？在宝宝吃饱之前不要强行拔出乳头，而是轻轻抬起宝宝的下颌，让宝宝把乳头吐出来。

？每次哺乳后，妈妈可以挤出一点乳汁，均匀地涂抹在乳头上，因为乳汁有抗菌作用，而且富含蛋白质，可以很好地保护乳头表皮。