如何坐月子?

怎么坐月子才有效

生完宝宝后，很多女性对坐月子都不太重视，觉得自己年轻的身体还能应付。结果，不是这个就是那个不舒服。那么坐月子后应该怎么做才有效不“难过”呢？让我们来看看！

1。产后风湿病

让珍贵的妈妈们关节疼痛，不能弯曲，有提前预报“天气”的功能。一旦刮风下雨，立即通知马宝。

谁让分娩中的女性骨关节更开？无论是大气还是寒冷，都会很容易进入体内。

2。残留的牙齿

酸的、热的、冷的都不能碰。你每天疯狂地往购物车里添加冷酸灵牙膏。

也不全是坐月子没洁牙的杰作。

最尴尬的是我在啃骨头，门牙掉了。

哎，我有颗残牙。

3。我觉得浑身无力，一动就疼。

自从生了宝宝，身体素质又恢复到解放前，总觉得营养不良。没有精力，就没有力量，没有精力，就没有努力，就没有痛苦。

都是因为产后女性的韧带和关节变得松弛，抽空了。如果没有让他们慢慢恢复的环节，那么任何不适和痛苦都是不可避免的。

其实也难怪，老套的坐月子过程真的很煎熬。完全抛弃旧的做法是相当危险的，按照西方的“无月可做”。毕竟因为地域不同，身体素质不同，最后留下的伤只能自己承担。

那么，坐月子怎么做才有效又不“难过”呢？

其实我们只需要掌握以下几个“度”就可以了。

1。发货后一定要防风防寒。

不管是冬天还是夏天。无论是室内还是室外。

需要注意的是，“预防”绝不是“覆盖”。把握好两者的度，坐月子就轻松有效了。

2。牙齿必须清洁。

在护牙的尺度上，强调的是温柔。产后一两天，可以用淡盐水漱口，也可以用纱布擦拭。一周后，就可以用普通牙刷轻轻刷牙了。

3。没有它也可以用体力。

原则上，如果有机会，不建议月子里的宝宝妈妈去地里干活或者长时间抱着宝宝。

毕竟这段时间累是很危险的。轻者马宝双臂无力酸痛，重者子宫下垂下垂。

如果实在不想躺在床上，可以适当下床做一些简单的运动，在房间里走动，叠叠衣服等。，但是不能搬重物，除了喂奶最好不要时不时把孩子抱在怀里。

做妈妈不容易。希望能得到家人的理解。让我们一起来科学有效的产后坐月子吧。