哺乳期饮食禁忌大全

哺乳期饮食禁忌

母乳喂养饮食，这些问题一定要注意！准妈妈怀孕了，吃饭前总要想好一切。卸货的时候，火锅、大闸蟹、麻辣烫都不在话下！

那么问题来了。哺乳期的妈妈需要忌口吗？今天我们就来详细说说那些关于“吃”的事情。

1。哺乳期没有绝对的东西不能吃

其实我们哺乳期妈妈的饮食和她们的生活环境有很大的关系。比如我妈以前住在湖南，重庆，吃惯了辣，哺乳期不用忌口。如果是北方干燥地区的妈妈，吃辣的东西可能会上火长痘，所以不建议哺乳期吃。

所以哺乳期妈妈吃的食物首先要让自己舒服。如果妈妈吃了之后觉得不舒服，肯定会对宝宝有影响。我们根据自己的身体状况和环境来决定吃什么，而不是说这个专家说XX不能吃，那个专家说XXX不能吃，就慌了。

有人说，妈妈吃了某种食物，宝宝就会拉肚子，湿疹。这种情况确实存在。如果母亲的饮食中含有过敏原，也可能在母乳中发现。如果宝宝恰好对这种过敏原敏感，就有可能是过敏。所以在这种情况下，我们可以找出过敏原，停止食用。

2。哺乳期的饮食注意事项

乳母的饮食要营养全面，鸡鸭鱼肉蔬果都可以放心大胆的吃；

注意烹调方法，尽量不吃全熟半熟的食物(如牛排)或生食(如生鱼)，入口食物要全熟；

少吃油炸食品。虽然好吃，但是营养流失较多，热量过高；

吃加工食品时，要注意配料表，不要吃含有防腐剂的食物或饮料。

3。回奶是一种什么样的食物？

妈妈最怕吃了东西后乳汁分泌减少。

退奶食物真的是因人而异。就我们的经验来看，大部分引起回奶的食物都有促进消化的作用。比如著名的焦三仙【焦山楂、焦麦芽、焦神曲】对大多数妈妈都有明显的回奶效果。哺乳期的妈妈应该尽量不吃或者少吃。