月子期间容易感冒怎么预防

月子期间如何预防感冒 多吃含维生素C丰富的食物

维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有改善纤毛运动和防御呼吸道的作用。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片，如西红柿、菜花、青椒、橙子、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量流失，烹饪时要注意保护。

### 盐水漱口，廉价功效大

每天早上起床洗漱后，用盐水漱口，喝半杯白开水，不仅可以预防感冒，对牙龈健康也有好处，因为孕期牙龈充血，容易发生牙龈炎。

感冒初期喉咙发痒时，立即用浓盐水漱口，每隔10分钟漱口一次。

### 勤戴口罩

戴口罩的好处:

A.过敏体质的人容易鼻子和眼睛过敏。戴口罩可以避免接触。

B.保证孕妇健康，只要家里有人感冒，就要戴口罩。

### 保持精神放松舒爽

抑郁症患者免疫功能下降，降低了人体对病原微生物的杀灭能力，因为此时鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，呼吸道局部免疫功能下降，感冒病毒可乘虚而入。所以，哺乳期的妈妈一定要保持积极乐观的心情。

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