黄花菜下奶怎么吃 黄花菜下奶食谱推荐

黄花菜下奶怎么吃黄花菜下奶食谱推荐 三丝黄花菜

配料:干黄花菜、黄瓜、金针菇、胡萝卜

练习:

1。将干黄花菜浸泡在温水中软化，在老梗中清洗，沥干

2。金针菇、黄瓜、胡萝卜洗净切丝备用

3。炒锅放花生油，加热至七成热，加入黄花菜、金针菇、黄瓜丝、胡萝卜丝，翻炒几下

4。加入料酒、盐、糖、味精，用湿淀粉勾芡，淋上香油，出锅即可。

### 黄花丝瓜汤

配料:黄花菜、丝瓜、瘦猪肉、生姜

练习:

1。浸泡黄花菜备用

2。丝瓜洗净去皮，斜切成条，猪肉切成肉丝

3。将猪肉连同姜片一起放入锅中，加水，大火烧开，改小火，煮20分钟

4。加入黄花菜和丝瓜，烹饪原料，用盐调味

### 黄花菜猪蹄汤

食材:猪蹄1对，约重，黄花菜，冰糖。

练习:

1。百合用温水浸泡半小时，去蒂，用清水洗净。

2。将猪蹄洗净，用刀剁成小块，放入铁锅中，用茶油和米酒煸炒，放入炖锅中。

3。加入适量的水，小火煨至猪蹄烂透。

功效:养血生精，强筋壮骨，催乳中催乳，对产妇乳汁分泌有很好的促进作用。所以“猪蹄黄花菜汤”非常适合女性产后食用。

### 黄花菜瘦肉汤

原料:取黄花菜50g，瘦猪肉150g，香油少许，葱、姜、盐、酱油、味精。

练习:

1。瘦肉切丝，黄花菜洗净切段。

2。锅中烧热麻油，放入葱花、肉丝翻炒片刻，再放入黄花菜翻炒，加入所有调料略炒。

功效:能补寒泌乳，治疗产妇乳汁不足、肾虚耳鸣。

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