生完孩子胸部缩水下垂怎么办

产后胸部缩水下垂怎么办

有什么方法可以保持健康？让我们来看看！

孕期分泌的泌乳激素可以使乳房变大，平均日期增加1-2杯。但也有一些妈妈为了冲月子里的奶量而吃送奶食物，乳房因旺盛而增大。乳房可能会大3个罩杯以上。建议喂奶时最好保持乳房比孕前多1-2个罩杯，防止宝宝断奶后下垂。因为断奶后母乳不再分泌，乳房逐渐萎缩，乳房会恢复到出生前的原始大小。断奶或瘦身过快后，胸部突然失去支撑，会变得松弛，像泄气的气球一样变成袋奶，会显得松弛。有的妈妈会发现宝宝断奶后乳房变小、变松、下垂，就是这个原因。

产后除了腹部松弛，胸部还会萎缩下垂，变小

很多人都说怀孕会让胸部变大，所以很多胸小的女性都充满了期待。然而，许多女性都认为，母乳喂养后，乳房不仅会恢复原状，甚至会变形、萎缩和下垂...产后保持乳房饱满向上怎么样？给妈妈们分享6个乳房护理小技巧吧！

1。母乳喂养应该有规律

哺乳期的妈妈需要左右乳房交替哺乳，避免乳房一直只在一侧肿胀。乳房过度肿胀会造成乳房严重下垂，哺乳时间不宜过长，间隔要有规律。

2。避免快速断奶

产后断奶需要循序渐进。建议母乳和奶粉结合使用，3~6个月左右的逐渐停药期，有助于胸部不迅速萎缩。

3。注意你的饮食

4。内衣不可忽视

从怀孕到哺乳期一直穿内衣，根据胸部变化为孕妇选择合适的内衣尺寸和特殊类型，这样才不会适得其反。乳房得到支撑后，乳房重量增加引起的下垂就可以得到控制。同时，保持胸部血液循环通畅，也能促进乳汁的分泌。

5。锻炼胸大肌

因为乳房是附着在胸大肌上的，所以胸大肌越紧，越能充分支撑和固定乳房，避免乳房的二次松弛，使乳房看起来结实、坚挺。建议产后1.5~2个月左右伤口愈合，咨询妇产科医生后开始运动。产后健身要有专业的健身教练指导，避免运动失误。

6。胸部按摩

洗澡时和睡前最适合。可以用打圈按摩手法。洗澡时，可以用淋浴头从下往上洗，促进乳房的血液循环，使乳房通畅。睡前可以躺在床上或者让老公帮你按摩中心周围，再涂一点保养精油或者乳液再按摩一遍，会更顺滑轻松。