月子餐饮食禁忌

月子注意事项和饮食禁忌

坐月子要注意的事情很多。坐月子期间的饮食很重要。这一次，我们来谈谈月子餐的饮食禁忌。

不

热的和干的食物

韭菜、蒜苔、辣椒、花椒、茴香、酒等食物和饮料辛辣，性温燥。暴饮暴食会导致产妇上火、口舌生疮、便秘或痔疮。婴儿喂食后会引起口腔炎、流口水等问题。

所以，用上面的辣制品做调料是可以的，但是不能多吃。

/我们吃多了就会生气/

不

硬咸冷食

产后身体气血亏虚，应多吃温性食物，以利于气血的恢复。

产后如果吃生冷食物，不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收功能障碍，不利于恶露的排出和瘀血的清除。

/温补气血/

不

麦芽奶油

麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽醇都是从麦芽中提取的，而麦芽是中医降乳的主药，所以坐月子期间不能喝麦乳精。

孕妇应避免吃回奶食物，如麦片、麦芽、大麦茶等。

/吃牛奶对我们不好/

不

刺激性食物

浓茶、咖啡、酒等。

这些东西会影响产妇的睡眠和胃肠功能，并能通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝的健康发育。

/我们喝了就睡不好/

禁忌食物列表:

调料:花椒、胡椒粉、大料、酱油、醋、味精、鸡精、胡椒粉、葱、蒜。

青菜:茴香、韭菜、香菜、咸菜、泡菜。

水果:葡萄、西瓜、哈密瓜、梨、椰子。

海鲜:对鱼虾过敏的孕妇慎用或不用。

其他:生的、冷的、硬的、麦芽牛奶、葡萄酒、咖啡、巧克力。

另外，建议产后三周可以适量吃一些空白菜，但不能吃太多。空白菜富含维生素C、胡萝卜素、果胶、木质素，对产妇有好处。