生完孩子胯宽怎么瘦下来

生过孩子后怎么瘦胯 生过孩子后怎么瘦胯之饮食上

减肥茶。要摆脱下半身的脂肪，建议你喝减肥茶。可以买山渣和菊花，加水做成汤，然后放冰箱里喝。这个有降血脂的作用，但是记得饭后才喝，一次不要喝超过250CC。你只能在一天的午餐和晚餐后喝它们。如果你胃不舒服，你应该停止吃它们。

健康饮食。想要减肥，就不能乱节食，少吃油炸、油腻、甜品类食物，多吃蔬菜水果。蔬菜水果可以促进消化，可以消耗体内多余的油脂，达到修身养性的效果；

多吃纤维素类蔬菜。富含纤维素的蔬菜可以促进肠胃蠕动，降低便秘的概率，打造苗条健美的下半身，而南瓜、红薯、芋头等富含纤维素。

多喝水。多喝水可以清除代谢废物，使微循环健康畅通，淋巴排毒功能正常化，防止肿胀。专家建议每天喝一到两升水，而且只能喝纯净水。

### 生过孩子后怎么瘦胯之日常上

正确的坐姿。坐下的时候，腰要挺直，最好在背后垫一个腰垫，把重心往上提，这样就不会把全部重量都放在臀部和腹部，臀部会越来越胖。

饭后小跑。每天晚上吃完饭可以出去小跑一下，然后散散步，不愧是最佳选择，因为跑步可以消耗脂肪，达到很好的减臀效果。跑累了可以再散散步，长期坚持可以达到很好的 效果；

步行或骑自行车。如果你的目标是胖大腿，那就选择一项以锻炼腿部为主的运动。因为可以活动大块肌肉，比如大腿和臀部肌肉，所以可以增加消耗的卡路里总量。 锻炼大腿和臀部肌肉最好的运动是散步、骑自行车(包括室内健身自行车)、越野滑雪和爬楼梯。

多泡澡或者足浴。通常一周三次左右，洗澡可以促进血液循环，加强新陈代谢。可以很好的消耗脂肪，可以起到减肥修身的作用。

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