产后性生活，你所担心的都在这里！

产后性生活，你所担心的都在这里！ 分娩中，孕妈妈的阴道会由于胎宝宝的挤压而明显扩张，弹性也会暂时下降，让不少孕妈妈非常担心产后性生活的质量下降，因而宁愿做剖宫产。但是，产后的性生活真的如想象的那样吗？下面就来一起揭晓答案吧！

产后性生活谁做主

产后阴道弹性恢复的程度会因人而异。

对于年轻健康的初产妇来说，肌肉力量强，宝宝不大，产程短，产后短时间内可以恢复阴道弹性，恢复程度也很好；反之，需要很长时间才能恢复，恢复的程度也不一定理想。

即便如此，真正符合阴道松弛临床诊断标准的孕妈妈还是少之又少。

产后性生活注意事项

不要过早做爱

子宫内和子宫内的伤口至少需要6~8周才能愈合。过早的性生活容易造成生殖器感染和切口瘢痕撕裂。

通常情况下，产妇产后42天检查后，生殖系统恢复正常，产后即可与丈夫进行“亲密接触”。

如果产后42天发现恶露不净，会阴伤口压痛，子宫过大，恢复差，仍应暂停性生活，再次体检后才能恢复。

自然分娩和性生活

很多新妈妈都知道顺产对母婴都有很大的好处，但也有人认为顺产后阴道会松弛，可能会影响以后的性生活质量，所以选择剖宫产。

其实自然分娩是人类生殖的自然生理过程，也是对母婴伤害最小、最有利于产后恢复的最理想的分娩方式。

阴道很有弹性，扩张能力很强。只要产后多做阴道括约肌运动，6~8周就能恢复原状，不会对性生活产生不良影响。自然，新妈妈也不用担心。

会阴侧切术和性生活

分娩时做过会阴侧切的新妈妈，不用担心会阴侧切对性生活质量的影响。

会阴侧切术在阴道外做一个4~5cm的切口。切口一般5天左右生长拆线，很快就会愈合。通常情况下，产后性生活期间不会有不好的感觉。

如果拒绝侧切，可能会导致不同程度的阴道裂伤。会阴裂伤后，伤口边缘很不规则，伤口愈合时间会延长，伤口留下的疤痕比会阴侧切更明显。反而容易在产后性生活中感到不适。

新妈妈通过运动增强阴道弹性

可以恢复的很好

肛门回缩

全身放松后，配合深呼吸的节奏进行运动。

深吸气时，收缩肛门周围的肌肉(就像你忍受大小便时肌肉收缩的感觉)，然后屏住呼吸10秒左右，再慢慢呼气，逐渐放松肛门周围的肌肉，如此类推。

打开和关闭“水龙头”方法

排尿时，排尿过程中突然停止，让尿液中断一会儿，几秒钟后再继续排尿。反复运动可以达到收紧阴道的效果。

波钻

坐在椅子上，由后向前慢慢收缩耻骨和尾骨的肌肉，保持收缩状态10秒，然后由前向后逐渐放松。

在这个过程中，海水的逐渐涨跌可想而知。反复练习就好了。

腰臀部肌肉锻炼

仰面躺在垫子或床上，以头和脚为支点，抬高臀部，收缩耻骨和尾骨肌肉，放低臀部，放松耻骨和尾骨肌肉，反复练习几次。

其实产后夫妻关系不和谐，不能完全归咎于母亲阴道弹性降低，更大程度上是双方心理问题。

比如新妈妈生完孩子最注重照顾宝宝，对夫妻生活漠不关心，引起父亲的抱怨；

夫妻双方都过于担心阴道松弛，对性生活没有信心。

所以，夫妻双方要保持良好的沟通，及时交流感情；

爸爸不能做“剁手掌柜”。他要积极参与照顾宝宝的工作，分担妈妈的压力；

新妈妈也要注意，不要因为有了宝宝就对爸爸冷淡。