预防产后虚脱有重点，对症预防很重要！

预防产后虚脱有重点，对症预防很重要！ 产后新妈妈因气血耗损，容易造成身体虚弱，常常出现产后虚脱等不适症状，给产后生活带来不少麻烦。所以，预防产后虚脱很重要，新妈妈要找对重点。

产后崩溃医生有话说

产后虚脱常见于新妈妈产后第一次下床或上厕所，原因是身体状况不好。

气血虚弱，营养不足。你应该呆在床上，补充液体。

如果短时间内可以恢复，不需要特殊治疗，但要及时做血常规和电解质检查。

如果长时间不恢复，对身体的损耗比较大。新妈妈要及时护理，饮食要规律合理。

产后崩溃，预防是关键

1。分娩时注意不要消耗过多，分娩时要注意保护生产力，避免产程过长。

2。分娩时注意给予充足的能量补充。对于长时间不吃东西或者呕吐过的人，要补充能量和液体。

3。孕期贫血的新妈妈，产后要注意复查血红蛋白。如果有贫血，需要及时治疗。

饮食疗法，应对产后崩溃的最佳方法

高热量食物

鸡肉性平，营养丰富，有益五脏、健脾胃、祛风养血、补虚损等功效；

鸡蛋营养全面，蛋黄能补益气血，促进肌肉生长，长肉，对恢复体力有很大的滋补作用；

红糖在温中能养血，可以泡水喝，也可以煲汤喝。

滋补食品

桂圆性温味甘，有养心安神、养血健脾的功效；

小米营养丰富，味甘，有清热止渴，-健胃除湿，和胃安神的功效。

糯米味甘，性温。入脾、胃、肺经，有补中益气、健脾胃、止汗的功效。

蛋白质含量高的食物

动物蛋白，如牛奶及其制品、鸡蛋、大豆及其制品，都是蛋白质中很好的食物来源；

植物型蛋白质，如黑米，具有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化瘀的功效。

温馨提示:产后避免过度滋养

很多人认为在“坐月子”期间，需要进行一次大的补充，尤其是补充鸡鸭鱼肉蛋类等动物性食物。

事实上，如果新妈妈产后吃太多动物性食物，会因蛋白质和脂肪过多而增加消化代谢的负担。

肉吃多了，肚子容易饱，自然就不能吃粗粮蔬菜水果了。这不仅容易导致微量营养素和膳食纤维摄入不足，还会引起便秘、痔疮等疾病，甚至会导致你体内的糖和脂肪代谢失衡，导致新妈妈的“生殖肥胖”，对新妈妈的长期健康造成不利影响。

新妈妈营养过剩，会导致牛奶中脂肪含量增加。

如果你的宝宝对这些脂肪的吸收很好，就有可能造成“婴儿肥”。

如果宝宝不能吸收这些脂肪，可能会导致“脂肪性腹泻”，对宝宝的肠道健康产生影响。

所以产后新妈妈要注意不要过度滋养。