做好产后护理把握时间节点很重要

做好产后护理把握时间节点很重要

孕妇产后的恢复对其以后的生活和再次怀孕有很大的影响。如何做好产后护理？作为一个去过的人，相信很多老年人都懂一些护理知识。其实产后护理把握好时间节点是很重要的。

第一周代谢排毒

产后第一周。饮食尽量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃太油腻、太滋补的食物。这个时候因为妈妈体力很差，全身水肿还没有消失，胃的消化吸收功能还没有恢复，再加上子宫的强烈收缩，恶露大量排出。所以，这个阶段的进补重在促进肠胃功能的恢复，补充体力。

第2周养腰强肾

产后第二周。随着子宫进入盆腔，脾胃功能的恢复和内脏的缩小收缩成为本周食补的重点。

中医认为，人体的气血是由脾胃由食物转化而来的，所以脾胃是后天之本。所以脾胃可以调整到位，帮助新妈妈吸收营养；这时候建议多吃腰花类食材(猪里脊、羊里脊、鸡肾等。)，壮腰强肾，帮助内脏和盆腔收缩，缓解腰酸背痛。

第3周滋养泌乳

产后第三周，随着新妈妈身体机能的逐渐恢复，宝宝对母乳的需求也逐渐增加。这个阶段可以开始喝汤促进泌乳。饮食是分泌营养奶最重要的因素。产后进补适当，气血通畅，乳汁就源源不绝。

第4周提高体能

产后第四周。这是新妈妈即将走向正常生活的过渡期。她的体力、肠胃、精神都恢复得很好。本周最重要的是巩固坐月子的成果，逐渐过渡到正常饮食。由于分娩时体内废物的排除，如果妈咪能在整个月子里好好照顾自己，原有的女性疾病、生理期不规律、手脚冰凉等问题都会好很多。