坐月子42天护理 第27天护理知识

坐月子42天护理第27天护理知识 新妈妈的饮食上也可以考虑加入一些美容养颜的食谱哦，多补充胶原蛋白，其对皮肤有特殊的营养作用，能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪和起皱。猪蹄茭白汤，既美肤又催乳。银耳也是养眼食品哦。

产后妈妈第27天食谱

餐

食谱

7:30早餐

香油鸡+鸡蛋玉米羹+花卷

10点加餐

冬菇冬瓜汤+火龙果

中午12点吃午饭

茭白猪蹄汤+炒藕片+米饭

15:00加餐

什锦海鲜面

18:00晚餐

黄鱼豆腐锅+香菇油菜+菠萝鸡饭

21:30加餐

冰糖红枣银耳汤

豆腐黄鱼怎么做:

【原料】黄鱼1条、香菇4朵、春笋20克、豆腐1块、鲜汤适量、料酒、酱油、盐、糖、香油、淀粉。

[练习]

1。将黄鱼清理干净，切成两段，放入碗中，用酱油浸泡。

2。豆腐切成小块；用水将蘑菇切片。

3。将黄花鱼放入锅中，煎至两面结壳，色泽金黄。加入酱油、料酒、糖、竹笋、香菇、鲜汤烧开，放入豆腐，关小火，加盐调味，炖至熟，淀粉勾芡，淋入香油。

【功效】黄鱼含有丰富的蛋白质和B族维生素，具有健脾和胃、益气填精的功效，对贫血、失眠、厌食、产后乏力等有很好的滋补作用。

产妇护理

新妈妈产后会比较敏感脆弱。这个时候，新爸爸和家人的关心和理解才是新妈妈最重要的。

首先，让新妈妈有足够的休息时间。疲劳会让她的心情变得更糟；

应该鼓励新妈妈多和大家交流。如果你有任何困难或疑问，请告诉他们。如果有空，可以给朋友打电话。

现在适度看书上网也是可以的；

天气晴朗温暖的时候，去外面走走。

总之，不要把所有的心思都放在“坐月子”上，转移注意力，做一些让自己开心的事情。妈妈的好心情是宝宝健康成长最重要的因素，那就给新妈妈营造一个快乐的氛围吧。如果新妈妈的不良情绪已经发展为产后抑郁症，就要寻求心理医生的帮助了。

产后运动

妈妈的身体现在不适合任何剧烈运动。过多的运动可能会导致手术伤口或外阴切口的再次损伤。另外，新妈妈最好在运动前给宝宝喂奶，因为运动后身体会产生大量的乳酸，影响乳汁的质量。如果运动后给宝宝喂奶，最好是3到4个小时。

新生儿护理

妈妈可能注意到了，如果突然有一声巨响，或者把熟睡的宝宝放在床上，小家伙会被吓一跳，四肢会突然伸直，手指会张开。这是惊吓反射，很正常，但是惊吓反射应该在2-4个月内消失。妈妈不能说，为了抑制这种反射，她把宝宝裹成铅笔状，会影响宝宝的活动，抑制宝宝的成长。

帮助宝宝抑制惊吓反射的正确方法:

[/h]1..充足的自然光刺激。白天宝宝睡觉要用一定的半透明窗帘。

[/h]2..充足的自然声音刺激，宝宝在家睡觉时不要太安静，要保持正常的说话和走路等。

[/h 3..充分的按摩和触摸。