吃啥提高免疫力最快

哪些食物可以提高免疫力 大蒜

很多人都知道大蒜是天然的防癌食品，营养成分最高，含有大量对提高免疫力有益的物质。大蒜所含的营养成分对致病菌和寄生虫有很好的杀灭作用，不仅能有效预防感冒，还能有效减轻发烧、咳嗽、咽痛、鼻塞等感冒症状。

### 大白菜

白菜可以提高免疫力，清肺，提高免疫力，有很大的帮助。大量吃大白菜是预防感冒的有效方法，也能有效提高免疫力。民间也有很多用大白菜治疗感冒的偏方，比如用红糖姜片干大白菜根，水煎服，或者用3根大白菜根，7根大葱，红糖煎服，趁热喝，发汗被子，感冒就能治好。

### 白萝卜

白萝卜是一种营养丰富的食品，含有丰富的营养物质和维生素。白萝卜生吃的话微辣，辣。此外，萝卜生姜大枣汤具有解表、止咳化痰的功效，可用于感冒、咳嗽、流涕的辅助治疗。

### 辣椒

中国南方人最喜欢吃辣椒，因为辣椒有利于除湿驱寒，营养也很高。这种内啡肽可以有效提高免疫力，预防疾病。吃少量辣椒就能摄入足够的辣椒素，所以即使是不擅长吃辣椒的人也不用担心。可以尝试挑战一下。

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