产后奶水严重不足怎么办

产后奶水不足怎么办？

有一个妈妈，宝宝刚出生没几天，她就很焦虑，特别焦虑。我该怎么办？

其实妈妈们，刚出生的时候奶水少是很正常的。反而焦虑对身体不好，对喂奶也不好。

今天，我们就来谈谈这个问题。这样的情况很多。不用太担心。一方面，此时宝宝的胃容量很小。新生婴儿的胃容量只有弹珠大小，10天左右。1-3个月前乒乓球大如橘子。所以，不要怕不够。其实都够了。

退一步说，其实就算宝宝前几天没奶喝，他也有自己的储备。我有一个同事，生下来就没有奶。每天宝宝只能吸空。吸了两三天就有奶了，所以后来就有奶了，后面还有很多。

所以，一定要相信自己！

另外，几种增加奶水的方法分享一下

1。多呼吸

吸得越多，你就会产生更多的奶水，这种奶水会随着宝宝的胃容量逐渐增加。不吸、不吸，泌乳中心就会慢慢把奶水调少，甚至没有了。

2。保持好心情

心情好才能产奶。所以，你越自信自己有奶水，产奶量就越多。越是焦虑抑郁，奶就会越少。所以很多妈妈还是有奶，因为月子里和婆婆关系不好，连老公都不理解，生气。反而突然没奶了，这就是原因。

3。坚定的信心

自信很重要。很多妈妈开始的时候比较少，因为宝宝的需求本来就小，后来逐渐增加。坚定的信念是持久的动力。

4。多喝汤，注意营养

只要多喝汤，撇去上面的油，喂之前可以喝点汤。甚至蔬菜汤也能起到刺激作用。