咋样才能奶水充足

如何才能奶水充足？

缺奶的妈妈总是很担心。为了让孩子多喝奶，他们想尽办法催乳。但是牛奶太多也有足够的烦恼。记得坐月子的时候，几乎每天都睡在水窝里。晚上睡觉的时候，虽然把毛巾放在乳头上。每天两条毛巾湿到拧出水来，身下的袋子都湿透了。衣服更惨。我不知道每天要换多少件衣服。虽然我受了一些罪，但是我的孩子能吃饱喝足，这是我作为一个母亲最大的满足。我也为自己是一个纯母乳妈妈而自豪。

就是这样。我们一直在享受母乳喂养的美好时光。我给我的宝宝断奶被耽搁了。第一，我不情愿。第二，我奶水太多，我怕断奶后吃太多苦。其实孩子两岁七个月了，也受同样的苦。呵呵，我来告诉你怎么喝到足够的奶。

催乳十招

一、孕期多按摩乳房

这是我参加孕期培训班学到的。因为在医院做了定期体检，还得到了免费学习的机会，也丰富了我的孕期生活。尤其是在孕晚期，我学到了一些生理知识和痛苦的呼吸方法，让我消除了恐惧。正确的做法是每天睡前揉胸五分钟，促进乳房通畅。

第二，怀孕期间一定要穿合适的胸罩

怀孕的乳房会一天天变大。穿合适的胸罩，一定要舒适，以免挤到乳房，影响发育。还有一个最重要的原因。戴合适的胸罩可以防止产后乳房下垂和催乳。

三。怀孕期间把凹陷的乳头拉回来

正确的做法是:用食指和中指轻轻按压乳头根部，移动手指，以圆圈方式按压乳头；然后，用食指和中指移动手指，像绳子一样左右摩擦乳头；最后将乳头向外拉。这样既能防止乳头凹陷，又能防止乳头开裂。这样，宝宝出生后，可以及时吮吸乳头，刺激更多的乳汁流出，妈妈也不用再为乳头皲裂而苦恼了。

四。让孩子及时吮吸乳头，多吮吸

一般宝宝出生后半小时，医生就会过来教你正确的喂奶姿势，让宝宝吮吸乳头，这很重要。宝宝吮吸乳头后，母亲血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吮吸乳头，可以提供给妈妈的脑垂体分泌催乳素，从而增加乳汁的分泌。
五、保证充足的睡眠
这也是我的经验。有一段时间，我一个人照顾傲傲太累了。白天没时间睡觉，晚上也没睡好，没有好好休息。第二天感觉奶水明显减少。虽然孩子们可以喝它，但它没有像以前那样流那么多奶。所以保证充足的睡眠也能让奶水更充足。

六。保持好心情，不要生气

哺乳期间，尤其是坐月子期间，情绪相当重要。因为宝宝的到来，我沉浸在初为人母的喜悦中。我一直心情很好，奶也挺好的。我的一个朋友因为在育儿上的分歧，气得回去找婆婆。后来老公差点给她跪下，让她想开车，哪怕是为了孩子。幸运的是，在事情平息一周后，牛奶又回来了。记住，这种玩笑不能开。到时候遭殃的只有孩子。

七。注意营养的搭配，均衡饮食

妈妈们都知道，哺乳期的妈妈一定要多喝汤，不然奶量不会很多。其实大鱼大肉没必要补。一定要营养均衡，不挑食，这样宝宝喝的奶里的营养才是完整的。还有，我想说，初乳很重要，可以增强孩子的免疫力。有些妈妈认为牛奶应该是白色的。他们看到又黄又稠，就白白倒出来，浪费了。

母乳喂养期间，妈妈注意营养的搭配。如果奶水太少，可以想一些促进泌乳的方法，比如炖猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。不要和炖菜一样。宝宝感冒流鼻涕有手足口病症状怎么办？孕中期注意事项？盆腔炎的症状有哪些？怀孕三个月的胎儿可以不加调料炖白水汤。

八。喝牛奶的时候喝空

哺乳期的妈妈们，你们有没有这样的体验:孩子喝奶越多空奶就会比以前多。是的，喝的越多空，奶就越多。

九。不要乱用药

有些药物会影响乳汁的分泌，最好遵医嘱使用。

十、适量运动

满月后可以适当的在外面散散步，或者适当的做做家务，增加一些活动。对乳汁分泌也有好处，但是不要太累，否则会影响乳汁分泌。

以上是我两年多的经历。现在孩子已经断奶了，我总结了一下，希望对有需要的妈妈有所帮助。希望每个孩子都能正常喝妈妈的奶。我想说的是，如果你能坚持母乳喂养，尽量不要给孩子吃奶粉，做一个快乐的母乳妈妈！