坐月子哪些食物不能吃

坐月子期间不要吃这些食物！

坐月子期间，要特别注意饮食。正确合理的饮食有利于产后恢复，而错误的饮食则会损害我们的健康。那么坐月子有哪些禁忌食物呢？那么，坐月子后有哪些不能吃的食物呢？

产后饮食禁忌。产妇坐月子时，正是产后恢复期，体质较弱。她应该避免吃一些不健康的食物:

1。忌吃寒凉食物:产后身体气血亏虚，应多吃温性食物，以利于气血恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和淤血的清除。

2。忌辛辣刺激性食物:吃辛辣食物，如辣椒，易伤津液，耗气血，加重气血虚弱，易导致便秘。进奶后对宝宝也不好。而且孕妇产后气血虚弱。如果她们吃辛辣发散的食物，比如辣椒，就会出汗，不仅耗气，还会损伤气血，加重产后气血虚弱，甚至引发疾病。刺激性食物，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠和胃肠功能，对宝宝不好。

3。忌酸涩食物:孕妇产后有瘀血内阻之苦。不宜吃酸涩食物，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等。，以免阻塞血液循环，不利于恶露排出。

4。忌冷饮:如冰淇淋、雪糕、冷饮等。，不利于消化系统的恢复，还会对产妇的牙齿产生不良影响。

5。避免过咸的食物:过咸的食物，如腌制品，含有大量的盐，盐中的钠会引起水潴留，严重时会引起水肿。然而，你不应该避免盐。因为你产后尿多了，汗多了，排出的盐也多了，所以需要补充一定量的盐来维持水电解质的平衡。

6。避免太硬、难以消化的食物:产妇胃肠功能较弱，运动量较小。硬的、油炸的、油炸的、饱满的食物不利于产妇的消化吸收，往往会导致消化不良。

7。避免暴饮暴食:产妇肠胃功能较弱，暴饮暴食会阻碍其消化功能。产后要少吃多吃，一天可以吃5~6次。不适合节食的女性，产后体重会增加很多，和孕前有很大的不同。所以有些人为了尽快恢复生孩子前的苗条身材，在生完孩子后马上节食。这样做对健康有害。因为产后女性会发胖，但产后增加的体重主要是水和脂肪，比如母乳喂养，根本不够。况且产妇本身也需要营养来恢复健康，所以不能节食。据专家测定，孕妇应多吃富含钙的食物，每天从食物中获取2800大卡以上的热量，以满足自身和哺乳的需要。为了找回身材，可以适当增加运动量，做一些有氧运动来消耗多余的热量。你不能盲目节食。否则后果不堪设想。

避免在分娩后进食

产妇在坐月子的时候，是产后的恢复期，体质较弱，要避免吃一些不健康的食物。产后气血不足，应多吃温性食物，以利于气血的恢复。产后如果吃生冷或寒凉的食物，将不利于气血的充实，容易导致脾胃的消化吸收功能障碍，也不利于恶露的排出和淤血的清除。

产后忌吃食物:孕妇忌吃过于生冷辛辣的食物。不要吃太有营养的滋补食品，比如人参、鹿茸。最好不要吃刺激性食物和坚硬难消化的食物，以免再次给妈妈的身体造成负担。

蔬菜:辣椒，南瓜。