产后妈妈的困扰

产后10大麻烦，你遭遇了吗？

产后第一周，由于激素水平的剧烈变化、生活环境的改变以及新生儿的无知，很多产妇出现了产后抑郁症。如何顺利度过，需要丈夫和其他家庭成员的细心呵护和照顾。

烦恼一:脱发，白发

在产后内分泌激素的影响下，头发的细胞周期会突然发生变化，或者因为精神不稳定，白发增多。精心调理，减少盐饮食，头皮按摩。饮食疗法会很有效。

麻烦2：眼睛疲劳

从医学上讲，产后眼睛并不会恶化。所以眼睛疲劳是因为半夜喂奶导致睡眠不足。白天要陪宝宝睡午觉，让眼睛充分休息。

麻烦3：腰肩酸痛

不良的哺乳姿势和睡眠不足是腰肩疼痛的主要原因。你还不如做放松体操，充足睡眠。

麻烦4：乳头变黑

怀孕期间，由于黑色素的增多，乳头会变黑，这种情况会在哺乳期持续。不过断奶后颜色会逐渐变淡。所以，不需要治疗。

麻烦5：体型走样

产妇的体型有些变化，尤其是腰部和臀部，是最难减掉脂肪的地方。每天做体操，多注意，会有相当不错的效果。

麻烦6：妊娠纹没有消失

如果妊娠纹已经出现，很遗憾，没有办法完全恢复。但从产后1个月左右开始，会变得苍白、发白、透明、不太明显。

麻烦7：阴道松弛

分娩过程中，10cm大的胎儿头部通过产道。因此，分娩后大约4-8周出现某种程度的阴道松弛是很自然的。做好产褥期体操和肛门收紧运动，阴道弹性的恢复就不成问题了。

麻烦8：恶露不断

从产后第3周开始，量会减少，变黄，有时活动后会再次变红。量少的话一般持续5-8周就干净了，不用担心。

麻烦9：便秘、痔疮

首先要控制便秘，注意充足的睡眠和食用新鲜蔬菜、水果及多纤维的饮食，保持排便通畅，每天定时排便；产后5-6天，用1:5000稀释的高锰酸钾坐浴是个好方法。坐浴可以促进下半身的血液循环。便秘一旦治愈，痔疮也会减少，症状会减轻，有利于自然分娩女性。

麻烦10：脚部浮肿

或多或少是一种生理现象。体操可以用来促进下半身的血液循环。手指压在脚底也会让你感觉更舒服。下肢轻度静脉曲张的人不妨试试。

分娩后，内分泌激素的平衡会发生变化，妈妈无论是身体上还是精神上，都会经常出现大大小小的各种烦恼。我们应该更多地关注他们，而不是因为我们忙而忽视他们。不要因为适应不了生活的变化而苦恼。尽量放松自己，产后第一周可以顺利度过。只要坚持产后锻炼和适当的体育锻炼，加强三餐和饮食的调理，保养皮肤，每天一点一滴的做，就可以解决大部分烦恼。