产后第一个晚上常见的睡眠问题有哪些

产后第一个晚上常见的睡眠问题有哪些

生完孩子后，宝贝妈妈们都会很虚弱，很多第一天晚上睡觉的宝贝妈妈心里也有很多疑问。那么产后第一晚常见的睡眠问题有哪些呢？让我们看一看。

生完孩子的第一个晚上，小木几乎一夜没合眼。第二天，她脸上的黑眼圈吓了她老公一跳。我睡不着的原因有很多，心理上的，生理上的。总之不管怎么睡都睡不香。虽然我躺在床上，但我还没有和坐在椅子上的老公睡得香。调查显示，几乎所有刚生完宝宝的宝宝妈妈都有睡眠质量下降的问题。主要原因是他们必须不断地给婴儿喂夜奶。那么，有什么好的方法可以解决宝宝妈妈的睡眠困扰，让本来就很虚弱的宝宝睡个好觉呢？下面列举一些产后睡眠最常见的问题，并帮助他们解决。

要不要穿胸罩？

睡觉前，大部分女性都会选择脱掉胸罩，这样可以促进血液循环，有利于乳房健康，让自己睡得更舒服。但产后，哺乳妈妈一旦解开胸罩，就会面临乳汁外溢的尴尬局面，乳头容易被弄脏，导致细菌的入侵。所以建议哺乳妈妈睡觉时穿无钢圈的哺乳内衣，在保证舒适的前提下入睡。

宝宝在哪里？

宝宝出生后，如果医院里有婴儿床，马宝可以把宝宝放在婴儿床里睡觉。如果没有婴儿床，马宝可以用襁褓把婴儿包起来放在她身边。新生婴儿缺乏安全感，马宝可以把襁褓裹得紧紧的。刚出生的宝宝不需要枕头，宝贝妈妈只需要保持宝宝头部和身体平行即可。

你以什么姿势睡觉？

对于刚生完孩子的宝宝妈妈来说，俯卧会压迫乳房，仰卧会导致子宫后移，蜷缩着睡觉会影响恶露排出。所以最好的睡姿应该是侧卧，这样既能防止骨缝开裂，帮助子宫恢复，又能顺带照顾宝宝，方便哺乳。至于剖腹产妈妈，恐怕只有一个选择:仰卧。值得注意的是，无论马宝选择哪种睡眠模式，她都应该避免伤口开裂。

还有什么需要注意的？

首先，生完宝宝后，马宝一定要放松心情，保持轻松愉快的状态，这对产后恢复非常重要。其次，为了保证充足的睡眠，马宝不得不放弃整夜睡觉的想法，利用碎片化的时间，努力跟随宝宝的睡眠节奏。最后，马宝应该尽早下床，让她重新调动身体各个器官，有利于产后恢复。

亲爱的宝贝妈妈们，你们还记得生完孩子第一天晚上是怎么睡的吗？欢迎大家分享经验。