坐月子临近春节 10不宜你知道吗？

坐月子临近春节10不宜你知道吗？

宝宝是春节前出生的。新妈妈在享受做妈妈喜悦的同时，也要注意如何科学坐月子。健康饮食、充足休息、情绪协调是坐月子的三大要点。如果你能在月子里坐好，你就能让你的新妈妈更健康。但是，很多新妈妈对春节期间坐月子吃什么有很多误解。分别体现在哪些方面？今天，肖鑫将告诉你新妈妈在假期的饮食误区，总结为“十个不合适”。

不宜滋养过多

产妇生完孩子后，很多家庭为了让产妇有足够的营养和奶水，会给新妈妈们一顿又大又特别的补充，让产妇一天能吃十几个鸡蛋，喝鸡汤鱼汤猪蹄汤。殊不知，这么大的补充量，不仅浪费金钱，而且不利于产妇的身体健康，因为过多的营养很容易导致肥胖，而肥胖又会造成人体内糖和脂肪代谢异常，引发各种疾病。

此外，过度滋补还会增加牛奶中的脂肪含量，即使宝宝的肠胃能够吸收，也容易引起肥胖；如果宝宝消化能力差，不能充分吸收，长期会出现脂肪性腹泻和慢性腹泻，可能导致营养不良。

不宜喝高脂肪的浓汤
高脂肪的浓汤不仅影响食欲还会使人发胖，还会增加牛奶的脂肪含量。如果新生儿不能耐受和吸收，就会引起腹泻。因此，孕妇应该喝一些营养丰富的肉汤和素食汤，如鱼汤、蔬菜汤、面汤等。，满足妈妈和宝宝对各种营养素的需求。

不要长期喝红糖水

产妇在生产过程中消耗大量的能量和体力，大量失血。生完孩子后，需要丰富的碳水化合物和铁。这时候吃适量的红糖是有益的，因为红糖既能补血，又能供热。但长期喝红糖水对子宫恢复不利，红糖的血液循环会使恶露血量增加，导致产妇持续失血。产后喝红糖水的时间是产后7-10天。

人参不宜服用

有些产妇服用人参滋补品恢复体力，对身体不好，因为人参中含有的人参皂对中枢神经、心脏和血液循环有兴奋作用，可使产妇出现失眠、烦躁、不安等症状。人参还可以促进血液循环，增加内外生殖器官损伤的产妇出血。当然，如果产妇在产后2个月出现气虚等虚弱症状，可以适量(每天3~5克)短期(1个月左右)服用。

不要吃辛辣温热的食物

辛辣温性食物(如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。)可引起产妇上火，导致口舌生疮、便秘、痔疮等。，而且宝宝的内热可以通过奶来加重。产后饮食宜清淡，尤其是产后5~7天内。软饭和鸡蛋汤应该是主食。另外，要避免吃生冷硬的食物，保护脾胃，防止牙齿松动。

不要过量食用味精

味精中的谷氨酸钠。哺乳期吃味精会使谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝急性缺锌，累及舌头味蕾，影响味觉，导致厌食。缺锌还会使婴儿智力低下，暗适应异常，生长发育缓慢。所以，产妇分娩后3个月内，护士最好不要吃味精。

鸡蛋不宜吃太多

产妇分泌后宜吃半流质或流质饮食。整个产褥期，每天需要蛋白质100克左右，吃3~4个鸡蛋就够了，不要太多。

蔬菜水果不宜少吃

中国人的传统观念认为蔬菜水果太凉，产妇吃了会伤身体。众所周知，产妇食用新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉蛋类缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化和排便。比如香蕉和苹果可以预防产后便秘。

另外，要注意生活习惯。哺乳期的妈妈不宜饮酒，因为酒精会通过乳汁传染给宝宝，严重影响宝宝的正常发育。由于宝宝肝脏的解毒能力差，久而久之会导致酒精中毒，导致肝脏疾病和大脑发育疾病。

硬、咸、生冷的食物不宜吃

产妇产后身体虚弱，活动量小。吃硬的食物容易引起消化不良。咸味食物含盐较多，容易造成水钠潴留在产妇体内，造成水肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料、凉拌蔬菜等。但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇肠胃功能较弱，暴饮暴食会影响食欲和对食物的消化。

不建议喝茶。

虽然茶也是一种不错的饮料，但坐月子的产妇不宜喝茶。产妇产后体力消耗较大，身体气血两虚。她应该注意补血，保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。

茶叶中含有鞣酸，可与食物中的铁结合，影响肠道对铁的吸收，促进产妇贫血。而且茶越浓，鞣酸含量越高，对铁的肠道吸收影响越大。此外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后会刺激大脑兴奋，不易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体的恢复。同时，茶叶中的咖啡因还可以通过乳汁进入宝宝体内，导致宝宝出现肠痉挛，无故哭闹。

来自肖鑫的消息

新妈妈在假期坐月子期间要科学健康饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣、温、燥、咸、酸的东西；不要喝浓茶等刺激性饮料，也不要吃核桃、花生等坚果，以免上火。另外，由于体内激素水平的变化，产妇的牙齿容易松动，不宜吃太硬的东西~