月子期间对恢复有利的注意事项有哪些

月子期间对恢复有利的注意事项有哪些

生完孩子，宝宝妈妈们需要好好恢复，正因为如此，宝宝妈妈们在月子期间需要注意一些事情。那么月子期间恢复有哪些注意事项呢？让我们看一看。

最近，很多新妈妈加入了我们的大家庭。欢迎大家！关于坐月子和母乳喂养，家里的老人往往有很多“压力、规矩和传统”。其实有些是合理的，有些不是那么科学。今天我们特意整理了一些有价值的注意点与大家分享。只要月中做妈妈，就会有所收获。

1。注意休息，适当卧床，避免提重物，防止器官脱垂；

2。适当运动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；

3。每天定时开窗通风，加强卫生，减少参观；

4。注意保暖，避免冷风，但不要出汗。出汗后及时更换湿衣服；

5。定期洗澡洗头，及时保暖吹干，谨防感冒；

6。每天刷牙，饭后及时漱口；

7。多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白质和谷物的适当摄入，但不要过量，避免大鱼大肉的大量油汤；

8。合理用眼。少看电视、电脑、手机、书，但也不是不能看；

9。最好能和宝宝亲密接触，睡在一张床上，有利于母婴联系的建立；

10。避免同房共浴；

十一。如果产后体力允许，应该适当出去社交。家属要多关心产妇，重视产妇的心理疏导。

一般宝宝出生后，全家人的注意力和重心都会放在宝宝身上，而忽略了母亲的心理感受。这多半是女性产后抑郁的诱发因素。这个话题我们之前已经谈过了。哺乳期女性由于生活作息不规律、饮食结构剧变、体内激素水平失衡等多种原因，情绪波动较大，这在哺乳期的生理过程中得到了充分的体现。有时候不是基础条件不支持母乳喂养，更多时候是心理因素导致的乳汁分泌不足或者质量不好。

我们经常和妈妈们分享的一个护理观点是，乳房疏通和穴位按摩是基础，合理的饮食和作息是结构，妈妈们的自主调节是内涵。大楼能有多高我们可以帮你，但是装修的有多漂亮需要妈妈和家人的共同努力。只有照顾好产妇，让产妇吃好，睡好，心情好，作息规律，奶水才能更多更好，宝宝吃了才会健康。

最后，祝所有妈妈都能顺利完成母乳喂养，宝宝们身体健康！