固精即禁欲，是千百年来女性推崇的养生方法之一。
适当的性生活可以促进激素分泌，有益身心。但性生活过多会消耗人体肾气，出现月经不调、白带过多、腰膝酸软、头晕耳鸣、精神萎靡等症状。
对于产后妈妈来说，不是只要恶露干净就可以恢复性生活的。产后女性生殖器官恢复正常需要6周左右的时间。在此之前，性生活是绝对禁止的，而剖腹产的母亲需要更长的时间才能恢复。一般她们需要在产后三个月恢复性交。
### 经常伸腰转腰
俗话说“久坐伤肾。”上班族妈妈起床适当运动是非常必要的。每个小时，你都应该站起来走动走动。经常拉伸和转动腰部和臀部可以缓解内脏，活动四肢，促进血液循环。
### 睡眠充足
因为生孩子会消耗产妇太多的体力，所以这个时候一定要保证产妇有足够的睡眠。况且产后女性朋友因为要照顾宝宝，一般睡眠时间都比较少。如果他们不能保证足够的睡眠时间，就容易肾虚。建议宝宝睡觉时，宝宝妈妈陪着睡，可以最大限度增加睡眠时间，有助于预防肾虚。
### 多泡脚
产后女性体质较弱，所以经常会觉得冷。如果他们的手脚总是冰凉，就会导致肾气不足，从而导致肾虚。建议多泡脚，可以温暖身体，增加阳气，从而起到补肾壮阳的作用。
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