夏季如何坐月子最科学

夏季如何坐月子

夏天很热。这个时候坐月子的女性需要注意什么？今天，边肖将谈论如何在夏天坐月子！

夏天很热。一般月子提倡不要吹风，不要着凉。大热天我们应该做什么？身体不好的妈妈可能会中暑。夏天怎么坐月子？

日常穿衣

1。衣服应该是棉质的，既保暖又吸汗。产后最常见的身体现象就是出汗，尤其是晚上睡觉醒来的时候。所以新妈妈的衣服一定要用透气性好的纯棉，袜子也一样。

2。平时在家要穿秋裤薄袜，尤其是洗完澡之后。如果天气好，你可以去户外晒太阳。为了更好的接收阳光，外套可以选择半袖上衣，但是一定要做好防晒工作。

3。必要时可以穿袜子睡觉。夏天很热。有些新妈妈晚上一睡着就踢被子。很容易感冒。最好的办法是穿着睡衣和袜子睡觉。

4。衣服一定要勤洗勤换。尤其是夏天，有些新妈妈不到半天就把衣服裤子都湿透了。不要怕麻烦。要多准备内衣和贴身衣物，一感到不舒服就换下来，避免着凉。洗完之后，最好把衣服放在阳光下暴晒消毒。遇到恶劣天气或者生活在潮湿的环境下，终于可以把衣服熨干了。这样可以防止衣服长时间干燥滋生细菌。

室内环境

1。室内温度不宜过高。经常通风。一定要杜绝门窗紧闭的现象，经常开窗通风，保持室内空空气清新。为了防止新妈妈在换气的时候感冒，我们可以把新妈妈留在另一个没有对流的房间里，或者在她出去晒太阳的时候把每个房间的窗户都打开。

2。当空空气中的湿度过高时，可以使用空的除湿功能。室内湿度最好保持在55%左右。

3。天气热的时候可以用空音，风扇或者手摇风扇。室内温度应保持在25℃左右，以新妈妈感觉舒适为宜。必要时打开空，或者使用风扇，但一定要避免直接吹向新妈妈。空滤网一定要勤洗，防止细菌滋生。

4。拒绝访问。新妈妈需要一定的时间来适应产后的新生活，所以坐月子期间最好谢绝亲朋好友的来访，这样也可以防止太多人把室内空空气搞脏，或者带来细菌病毒，威胁母婴健康。可以通过电话或者网上接受朋友的意愿。别忘了把宝宝的照片发给朋友或者放到网上，让大家分享你的快乐！

活动说明

1。产后尽快下床，但不能太累。产后第二天，可以去散步，做一些简单的体操。这些活动可以加速你的恢复。

2。可以散步，但一定要避免提重物。应尽量避免提重物、咳嗽等会增加腹压的行为，因为这些都可能导致子宫脱垂。

3。天气好的时候，可以出去晒晒太阳。半个小时足够了。在阳光明媚、气温较高、无风的下午，新妈妈可以在户外进行阳光浴。这时候她可以选择半袖的衬衫和裤子，适当暴露一些皮肤，有助于接收紫外线辐射，在体内产生维生素D，促进钙的吸收。也可以戴遮阳帽，既能防晒又能挡风。出门前做好防晒工作。不要在外面站太久。适当散步后，你应该回到床上休息。