产后宝妈吃什么

产后宝妈可以多吃这几种食物

黑芝麻

黑芝麻营养丰富，人们并不陌生。可能很多人觉得吃黑芝麻可以让黑发变粗。其实多吃黑芝麻也可以补充皮肤水分，让我们干燥的皮肤更加滋润。同时，吃黑芝麻也可以清肠。同时对便秘的宝贝妈妈也很有好处。常吃黑芝麻有催乳的作用。女性朋友生完孩子就可以了。

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丝瓜

丝瓜是夏天常见的一道菜。味道清爽，吃完不容易上火。丝瓜还有催乳、凉血、解毒的功效。如果乳汁分泌不畅，还可以用丝瓜炖汤煮蓝盒，有疏通乳房、气血的功效。

小米粥

小米粥有开胃作用，能补肾，是气血不足、体质虚弱者的最佳食品。它口感细腻，吃多了也不会增加身体负担。而且对于乳汁分泌少，产后虚弱的人非常好。