产后脱发的妈妈请举手！原因都在这篇文章里！

产后脱发的妈妈请举手！原因都在这篇文章里！ ●身边的菲菲妈妈，在生娃前可是乌黑长发，都可以拍洗发水广告了，做完月子回来不仅剪了短发，而且发迹线爆出很多小碎发，还都立着，好像一个毛头小子

●同事薇薇的妈妈，以前头发下垂顺滑，但是生了宝宝之后变成了沙色的头发，失去了光泽，还有点歪

●最严重的是我是闺蜜。自从生了宝宝，我的头发掉了很多，有些地方露出了头皮。这半年多了还没恢复

产后脱发是指产妇在分娩后出现的非正常脱发现象。产后头发油油的，很容易掉。一般有些妈妈生产4个月后会掉头发，产后6~9个月慢慢恢复

产后脱发的两个原因

1。气血不足

产后脱发的主要原因是母体气血不足。中医认为头发的营养来源于血液，所以头发又被称为“余血”。我们的头发由于先天肾气不足而开始生长，后天气血衰减而开始脱落。所以产后脱发的主要原因大多是因为气血不足！

2。精神紧张情绪不稳定

为什么有的人脱发严重，

有的人没事？

脱发的多少和每个受欢迎的人的血虚程度有关。如果母亲出生前体质较弱，脱发量会更多。另一方面，如果母亲产前爱运动，不易生病，产后气血恢复较快，生完宝宝后可能只有少量脱发，甚至没有明显脱发

什么样的妈妈脱发更严重:先天肾气不足、分娩大出血、产后抑郁、产后疲劳、熬夜的妈妈

我掉头发了。要多久才能长回来？

一般来说，产后6-9个月会慢慢恢复。但是脱发时间长还是要看个人情况。平时善用食物补血的人，以及孕期不熬夜不太辛苦的妈妈，很快就会长回来。所以妈妈们产后一定要注意睡眠时间，要有足够的休息

为什么生完宝宝后发质会变？

陈医生说:头发的好坏关系到每个人的气血，尤其是“血”的盈亏。中医认为，人体的血液与心、肝、脾密切相关:“心主血”、“脾主血”、“肝藏血”[h/]

人体的脾胃摄取食物后，精气转化为滋养五脏六腑的血液。牛奶是妈妈血液的一部分。产后照顾宝宝需要付出很大的努力，夜间睡眠也经常被打断，影响了肝脏的排毒清血功能。另外，妈妈一般一天要喂很多次，血液消耗加快。所以我们才反复强调产后“补气血”的重要性

会不会比以前头发长的少？

不一定。这个问题和之前一样，看个人体质。先天+后天适当调养会长回原来的发量，身体虚弱的妈妈不注意调养，头发会长的比以前少

哪些食物

可以缓解脱发症状？

陈医生说:由于头发的生长与气血、先天肾气有关，因此，滋养头发可以通过后天脾胃之气调养。黑色食物是补肾的最好方法，温性和甜味的食物是健脾的主要方法，经常是谷类，肉类和鱼类食物是补益气血的主要方法

黑色食物:

黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑蘑菇、紫菜、发菜、海带、黑桑葚、黑枣、板栗、龙眼肉、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、黑海参等。

谷物:

糯米，黑米，高粱

肉类和鱼类食物:

牛肉、鲈鱼、鲫鱼可以做成汤、粥、茶等佳肴，既能健脾益气，又能享受美食

陈医生推荐:两个护发食谱

红枣鲫鱼木瓜汤

成分:

主料:十字花科3个，木瓜1/2个，红枣8个；辅料，姜，葱，盐，料酒

函数:

●鲫鱼具有健脾利尿、调节食欲、活血通络、温中降气的功效

●对脾胃虚弱，产后水肿的宝宝妈妈们有很好的滋补作用

●大枣有平复五脏、补血的作用，可以常吃。木瓜有促进泌乳的作用，是哺乳期必吃的产品

陈医生特别指出:此汤既能补虚，又能催乳、催乳，非常适合女性食用，而且美容养颜，特别适合哺乳期的母亲食用

申思汤

成分:

食材:猪小肠250g(也可根据个人喜好选择五花肉或排骨)，山药30g，莲子30g，芡实20g，茯苓10g。辅料:当归2片，盐，米酒

练习:

①。将猪小肠用清水冲洗干净，然后将筷子插入猪小肠，将猪小肠倒置，冲洗猪小肠内壁，去除上面多余的油脂，然后放入面粉中反复刮洗，去除表面的粘液。

②。将猪小肠用清水反复冲洗数次，直至完全清洗干净，然后放入沸水中2分钟，去除腥味，再捞出用流动的冷水冲洗，去除异物泡沫。

③。锅中再次放入清水，将猪小肠煮10分钟，然后关火，盖上锅盖焖15分钟，然后取出稍凉，用剪刀剪成3厘米长的斜段。

④。将上述主料中的药材用清水冲洗干净后放入锅中，倒入适量清水(约1000ml)，用武火煮沸，再放入猪、当归的小肠内，继续用小火煮30分钟。

⑤。最后加入盐和米酒

函数:

●申思汤是中医著名的健脾方药，其中“四神”指山药、莲子、芡实、茯苓四位“神仙”。它们聚集在一起后，相辅相成，制成的汤对人体有许多好处，如健脾、美容、祛湿

●不仅有助于调节免疫系统，增强体质，还具有消肿、利尿、美容的作用，非常适合肠道功能较弱的人食用。是产后和术后患者的最佳药膳

推荐:生姜洗发水

脱发特别明显的妈妈可以在日常洗头的时候用姜水洗头

用姜水洗头的正确步骤:

1。洗发前，将姜片加水煮沸，做一锅浓浓的姜水，准备洗发。如果想加强功效，直接用榨汁机把生姜榨汁，然后加入洗发水中

2。必须在你的头发用洗发水彻底洗干净后，再用水洗一遍。也就是说，你最后一次用姜水冲洗头发。油腻的时候不要直接用姜水洗头，营养进不去

3。在洗发的过程中，最重要的是按摩头皮，用姜水浸泡头皮。如果只是匆匆而过，效果肯定不好，因为姜水的生发效果还没有渗透到你的头皮

4。用姜水浸泡头发和头皮，同时用手指按摩头皮，舒缓身心。一般可以洗到感觉头皮发烫为止

5。因为是清水冲洗，所以不需要再冲洗，也不要擦护发素。让头发自然晾干就行了