怎么解决产后脱发

产后脱发的妈妈怎么办？

产后脱发是指女性在分娩后出现的非正常脱发现象。产后头发油油的，容易掉头发。只要清洁得当，不要用太刺激的洗发水。产后脱发很多是常见的，不用担心。很多产妇都会脱发。现代医学研究认为，产后脱发是一种生理现象，与产妇的生理变化、精神因素和生活方式有一定的关系。一般产后半年左右会自行停止，不用太紧张。

产后脱发是怎么回事

1。正常生理现象:很多宝宝一生下来都会脱发，而且持续几个月。一般半年后会自动恢复正常，不需要治疗。

2。由体内激素引起:由于怀孕期间毛囊一直处于休眠状态，分娩后体内激素自我调节，毛囊突然进入快速生长状态，就会导致脱发掉发，常发生在分娩后四个月。

3。严重者就医:如果女性在分娩后患有抑郁症等精神问题，或未能很好地护理头发，会导致严重的脱发。这时候最好尽早就医。

产后脱发的常见原因

激素变化折叠

怀孕期间孕妇体内的雌激素量增加，使得妊娠期的头皮成为她一生中最健美的时期。这些毛发寿命较长，处于“超期服役”状态。孩子一旦出生，体内雌激素的含量开始减少，体内性激素的比例恢复到怀孕前的正常平衡状态。因为雌激素的“减少”，那些“超期服役”的头发就退役了；与此同时，新的头发马上长出来。这种短期“青黄不接”的情况导致脱发。

心理因素折叠

精神因素与头发密切相关。据说伍子胥过五关时，黑发一夜之间变成了白发；有的产妇希望生个男孩，结果生了个女孩，失望不开心。再加上来自各方面的诸多精神压力，各种负面情绪，沉重的心理负担，都会让头发脱落。脱发会成为新的精神刺激因素，如此循环往复，脱发越来越多。

营养不良折叠

按理说产妇营养应该是很丰富的，不会有营养不良的问题。但是现在很多产妇害怕坐月子后会发胖，影响体型。所以节食、挑食，再加上哺乳期营养要求较高，一旦遇到食欲不振、消化不良或吸收不良，就会导致头发脱落，导致蛋白质、维生素、无机盐、微量元素的缺乏，从而影响头发的正常生长和代谢。

妊娠反应折叠

妊娠反应使孕妇呕吐、厌食等。导致营养不良，不利于头发生长。

产后脱发怎么办

1。正确认识产后脱发。

明白这是正常的生理现象。一般6个月后会自动消除，慢慢恢复。

2。正确洗发护发。

选择不含有害物质的洗发水。最好用安全的护发素好好护理。洗头的时候轻轻揉揉，不要太用力。洗完之后，最好让头发自然晾干。梳头的时候用木梳或者手指，注意轻一点。

3。避免染发。

切记产后不要染发，尤其是喂奶阶段。染发乳液不仅对女性有害，还会影响宝宝的健康。

4。避免头发外露。

头发虽然要自然晾干，但平时也不要长时间在阳光下暴晒，否则头发会变得干燥，发质会下降，更容易脱落。

5。保持健康的饮食习惯。

这个症状和内分泌有很大关系。如果只是吃补药，会让身体营养过剩，对身体不好。

6。保持轻松愉悦的心情。

新妈妈要放松自己，随时随地保持良好的心态，快乐的生活。

初级保健

产后脱发患者的增多，引起了很多产妇的担忧，害怕自己生产后头发会变秃。其实产妇不用担心，只要大家都掌握了预防产后脱发的方法，就可以避免产后脱发的发生。

一、产后脱发，保持愉快的心情

怀孕和哺乳期间，一定要保持舒适的心情，避免精神紧张，因为紧张的心情只能加重脱发的程度。认识到产后脱发是一个暂时的过程。不要过度恐惧、焦虑、抑郁，甚至精神崩溃，以免形成恶性循环，导致精神脱发。

二、产后脱发，注意饮食

营养要加强，不能挑食、偏食、忌口。多吃新鲜蔬菜、水果、动物蛋白、海鲜、豆类、蛋类等。满足头发和身体的营养需求。

三。产后脱发，注意护发

1。选择适合自己的温和洗发水，定期洗头。洗头时，淋浴时应顺着头发的生长方向轻柔地洗头，不要全往前面或从枕后擦到额头。

2。经常用木梳梳理头发，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢，加速新发的生长。

产后脱发大多是一种生理现象。如果不严重，不需要特殊处理。一般在半年至九个月内停止并逐渐恢复；如果脱发严重，可以在医生的指导下服用谷维素、B族维生素等药物。

产后脱发吃什么好

1。碘补充剂

有些产妇虽然不掉头发，但头发却是暗淡无光的。这种现象也可能是缺碘造成的。可以多吃一些富含碘的食物，如海带、海蜇等海鲜、紫菜、贻贝等蔬菜等等。

2。补铁

有些女性可能会因为缺铁而脱发，所以平时可能会多摄入含铁食物。日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉。补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。

3。补充植物蛋白

脱发也可能是体内蛋白质不足造成的。所以要多补充蛋白质。多吃高蛋白的食物，如牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。

4。多吃蔬菜和水果

怀孕期间经常补充大量的糖分和脂肪类食物，这样的长期食用也会诱发脱发。建议产后多吃水果蔬菜，平衡身体的酸碱度，让头发更健康。

5。维生素E补充剂

VE还有助于头发生长，可以缓解脱发问题。所以女性产后可以多吃些坚果，比如杏仁、花生，也可以多吃生菜等绿色蔬菜。