临产前怎么吃

顺产妈妈产前应该怎么吃？

很多妈妈在医院待产的时候，因为胃口不好，不想吃饭。有些人则相反，暴饮暴食，导致营养过剩，不利于分娩。如果吃得少，真正分娩时，体力不足，会延长分娩时间；吃多了增加肠胃负担，不利于分娩。

那么生孩子前应该吃什么才算健康呢？

入院待产意味着我们的腹部负担即将结束，所以一定要坚持下去。在饮食上要像以往一样小心，以免发生意外。自然妈妈的产前饮食最好做到这三点

1，轻

孕妇在分娩前多吃一些温和清淡的食物，有助于维护胎气，促进分娩。建议产妇在分娩前多吃清淡食物，避免摄入高营养、高热量的食物。

2。少吃多吃

临产前产妇胃部容易受到压迫，经常出现便秘和腹泻，营养吸收差。一次吃太多只会加重便秘或腹泻，导致产妇体力透支，不利于分娩。生孩子前，每次少吃易消化的食物，多吃一次，吃一些含铁的蔬菜，如菠菜、紫菜、木耳等。

3。补充体力

生孩子是体力活，只要有时间就要吃点东西补充体力。一般发货时间会在15个小时左右。阵痛间歇吃一口巧克力，可以快速补充体力。

不同的分娩阶段，吃一点不同的食物

第一产程

第一产程是分娩前的前奏，即进入产房前8小时。因为妈妈的痛苦，没有办法好好吃饭睡觉。这个时候产妇可以吃一些流质软烂的食物。比如:稀粥、面条、蛋糕、面包等。

2。第二产程

这期间宫缩频繁，疼痛加重，体力消耗也最大。这时候如果妈妈能补充一杯果汁，红糖水，藕粉，可以补充体力，有利于妈妈配合医生，加快分娩进程。

3、第三产程

这段时间宝宝已经分娩了，妈妈最好半小时不要吃东西。在我2小时大的时候，妈妈可以吃一些流质或者半流质的食物来补充体力。

分娩当天适合吃的食物有哪些？

一、黄芪羊肉汤

食材准备:羊肉200g、黄芪15g、红糖20g、大枣4枚、姜、盐

制造方法:

1。羊肉洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，去血沫捞出备用。

2。将羊肉、生姜、大枣、红糖放入锅中加水。大火烧开，再用小火煨。出锅前加入适量的盐。

黄芪羊肉汤有很好的安神、缓解疲劳、补充体力的作用，有利于自然分娩。

二。大骨萝卜汤

准备食材:猪骨200克、胡萝卜30克、白萝卜40克、陈皮5克、大枣5枚、玉米20克、盐、香油

制造方法:

1。先把猪骨洗干净，用开水焯一下。萝卜去皮洗净，切片备用，陈皮去皮，刮净洗净。

2。锅中放入适量的水，水开后加入猪骨、萝卜、陈皮、大枣、玉米等食材。

3。小火煨半小时，放盐入锅中。

这款萝卜汤有养胃消食、滋阴润燥的功效，非常适合临产前食欲不佳的产妇。

三。苋菜蒸糙米

食材准备:苋菜20g，糙米40g，盐/糖

制造方法:

1。苋菜洗净切碎；糙米洗净备用。

2。锅中放入适量的水和糙米，煮成粥。

3。加入苋菜和适量盐，大火煮开。