新手爸爸产后抑郁概率

新手爸爸也要防产后抑郁

说到“产后抑郁症”，大多数人认为这是新手妈妈才有的问题。其实新爸爸也会得产后抑郁症，例子很多。我们国家做过相关调查，男性产后抑郁症患病率为12.5%，也就是说几乎每10个新手爸爸中就有一个患有产后抑郁症。一般男人都会把自己坚强负责的形象展现给大家，但是在压力大的时候不会表现出来。面对刚出生的宝宝，他们承担了更多的责任，压力无形中增加。所以，家人在关注新手妈妈的同时，也不要忽视新手爸爸的情绪变化。

和老公郭是自由恋爱，感情很好。结婚两年多，今年刚生了个可爱的儿子。全家人都非常喜欢孩子，宋丽的丈夫也是如此。他时不时逗逗孩子，就算睡着了也会亲亲他们的小手小脚。由于要照顾孩子，宋丽很少和丈夫聊天，更不用说出去吃饭或看电影了。当孩子三个月大时，宋丽发现丈夫对孩子的态度变了。下班回家，他没有逗孩子。他经常不说话，生闷气，没胃口，失眠，瘦了很多，有时晚上还会去喝酒。

丈夫的这种变化让宋丽和她的家庭难以置信。“好人怎么会这样？”宋丽和她最好的朋友小梅谈到了她的丈夫。小美正好是心理咨询师。听了宋丽的抱怨后，她认为丈夫可能患有“产后抑郁症”。

于是宋丽带着丈夫去了小梅的工作室。在小美长期引导下，小果打开了心结:当了父亲，她发现妻子对他漠不关心，一心一意扑在孩子身上，但夫妻俩却很亲密。另一个家庭花钱很多，怕他不能给老婆和宝宝提供优越的环境，做不了好爸爸。所以他吃不好，睡不好，做事情也没有乐趣。我把这些问题记在心里，不敢告诉宋丽和他的家人。

小美这几年接触了好几个产后抑郁症的新手爸爸。她判断小果的表现确实是典型的抑郁症。

其实现在的“80后”“90后”新手爸爸，在原本的生活中，得到了父母很多的照顾；妻子生孩子，突然需要照顾，帮忙哄孩子。好像她肩膀上什么都没扛过。现在她要承担养家糊口的重担，一下子适应不了。最难的是角色转变，从一个男孩的社会角色到父亲的社会角色。新爸爸产后抑郁的主要原因是:宝宝出生后，开销变大，经济压力更大，个人空闲时间缩短；产妇需要照顾，或者丈夫因为心情不好而感染；感受到妻子怀孕分娩的痛苦，感到愧疚；妻子对孩子无条件的爱，让她觉得自己不再重要；等等。新手爸爸产后抑郁的症状多为精神恍惚，食欲不振，睡眠质量下降，或者脾气暴躁，对很多事情失去热情。有些新手爸爸也有持续的抑郁症，认为自己一文不值，家里没什么可以帮忙的，照顾不了老婆和宝宝。

新爸爸的“产后抑郁症”绝不是中国人的，在西方等发达国家也很普遍。在英国，有心理学会专门设立了“新爸爸产后抑郁症”热线，引导新爸爸们发泄情绪:“作为一个男人和一个父亲，有一些无法理解的想法和感受是完全正常的。愤怒、内疚、抑郁和悲伤是任何人都会有的情绪。”那么，我们应该如何应对上述症状呢？

主动和新妈咪沟通。妈妈有了宝宝，注意力肯定会更多的花在孩子身上。这时候新爸爸要主动和新妈咪沟通，坦诚自己的想法，比如有什么需要新妈咪的帮助和鼓励，自己该怎么做。毕竟有爸爸这个坚强的后盾，才有可能给宝宝一个温暖舒适的家。

学会和宝宝单独照顾一个宝宝。新妈咪明显比新爹更熟练，新爹在新妈咪面前往往更笨拙。所以新爸爸要多学习育儿经验。新妈妈午休或者洗澡走开的时候，新爸爸可以抱着宝宝到处走。适当的皮肤接触有利于亲子感情的培养。新妈咪也要给爸爸足够的信任，让爸爸和宝宝一起成长。

用健康的方式缓解压力。当新爸爸觉得压力越来越大的时候，他可以寻求到过那里的人的经验支持，来缓解自己因为无知而产生的挫败感。同时可以选择唱歌、户外运动等方式来缓解心中的压力。要知道，只有积极健康的情绪缓解方式，才能让你走出抑郁，变得更加成熟。