吃水果可以保养皮肤吗_产后

西瓜含有丰富的维生素、钙、铁等矿物质，瓜皮比瓜瓤更有营养。西瓜具有良好的清热解毒、排出代谢废物、清洁尿道和肾脏的功能，还能帮助活化细胞，有效延缓皮肤衰老。西瓜皮可以补水、润肤、美白、镇静、修复。

### 柠檬

柠檬中维生素C的含量最高，含有多种酸性物质。具有良好的消毒、去污、美白效果，起到温和的紧肤作用。另外，我们也可以外用柠檬。稀释后能软化角质层，美白肌肤，特别适合油性和混合性皮肤。

### 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白肌肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有好处。

### 葡萄

葡萄补气养血，健脾胃，营养价值高，味道甘甜，历来以累累果实的形式象征着吉祥。秋葡萄虽然含糖量高，但容易被人体吸收，适量食用不会造成太大负担。另外，葡萄籽成分最近频繁出现在顶级品牌的护肤品中，其抗氧化和保养效果可见一斑。

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吃水果可以保养皮肤吗