宫寒吃些什么食物好

宫寒吃什么食物好 宫寒吃什么食物好之食材篇

龙眼肉:每100g龙眼肉中的铁含量约为3.9mg，在水果中也含有相当丰富的铁。可用于贫血的食疗。一般以煲汤煮粥为宜。但龙眼肉是温性食物，不适合孕妇和儿童食用。

红豆:中医认为红豆性平，酸甜可口，无毒。具有滋补强身、健脾和胃、利尿除湿、理气排脓、催乳的作用。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补强壮脾胃的作用。能清心火，补心血，同时富含铁质，能补气血，非常适合温补祛寒。

大枣:大枣性温味甘，含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E以及磷、钙、铁等微量元素和多种营养元素，具有补肾养胃的作用。对延缓衰老、增强活力、美容养颜也很有帮助。因此，黑枣被称为“营养仓库”。经常食用可以帮助女性补气养血，保养上皮细胞。且能暖胃明目、活血利尿、解毒，是润肤乌须发的佳品。

桑葚干:桑葚干是目前水果及其制品中含量最丰富的天然铁，每100g含铁42.5mg，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议煮干桑葚粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容，但孕妇慎用。

### 宫寒吃什么食物好之药材篇

藏红花:说到藏红花，很多人首先想到的是藏红花，其实不是。藏红花比红花略强，但只能促进血液循环，但功效很多。红花性温，味辛，活血通经，祛瘀止痛。可用于闭经、痛经、跌打损伤。红花能活血通络，祛瘀止痛。可用作活血通经药物。活血化瘀，益气止痛。养血活血。

当归:当归是中医最常用的药材之一。其功效不仅用于妇科保健，还具有润肠、抗癌、抗衰老、增强免疫力等作用。它的每一部分都有不同的服药方式，对贫血的人也有好处。常言道“回血于头，养血于身，回血于尾，促进全身血液循环”。当归具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床上常用于治疗女性月经疾病，如痛经、月经不调等。

阿胶:能促进血液中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。常用于治疗各种出血或贫血。

益母草:能活血调经，利尿消肿。主治月经不调、痛经、闭经等。

### 宫寒吃什么食物好之汤水篇

红茶:绿茶和白茶作为健康饮品广为人知，但好的红茶也有其独特的功效。红茶含有茶黄素，茶黄素是一种抗氧化剂。某大学的一项研究表明，茶黄素有助于缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。喝红茶也可以降低心脏病发作的风险。

羊肉汤:建议早晚各喝一碗羊肉汤。羊肉是一种热食。长期喝羊肉汤有很好的驱寒作用。可以一次多做点羊肉汤，每次喝的时候热一小碗。

人参鸡汤:可以补气、驱寒、益血，所以宫寒的姐妹偶尔吃点红参鸡汤是很滋补的。

### 宫寒吃什么食物好之水果篇

温性水果:宫寒的女性也可以吃一些温性水果，可以达到缓慢调理的效果。如芒果、荔枝、桃子、桂圆、红毛丹、桃子、栗子、佛手、椰子、山楂、银杏、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。

扁形水果:苹果、葡萄、桃子、杏子、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、牛油果、菠萝、葡萄、莲雾、橙子、甘蔗、木瓜、橄榄、李子、印度枣等。

热果:中医强调阴阳平衡和谐。体质偏热的人应该多吃寒凉的食物。寒性体质的人自然要多吃温性食物，吃水果的原理也是一样的。宫寒的女性体质偏寒，可以适当吃一些温热的水果。如荔枝、桃、桂圆、樱桃、椰子、榴莲、杏、黑枣等。

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