断奶后，怎么做能保护你的乳腺？

断奶后，怎么做能保护你的乳腺？ 园园每次都笑着骂我们不懂她的苦恼，她说罩杯变大后，内衣不好买。

宝宝出生后，她请来的月嫂尽职尽责地帮她按遍了所有的乳腺，让她疼得叫出声来，但好处是奶水往外冲，宝宝每次都是半满的酒。

媛媛的胸随后被抬高了两个罩杯，从F到h，她说胸太大太辛苦了。在她的抱怨背后，也能感受到她对拥有一对傲人身材的欣喜。

然而，孩子断奶后，GardenGarden变得消沉了。原来，一旦断奶，GardenGarden的乳房就像气不足的皮球，不再像以前那样挺拔。她觉得自己的胸围变小了，好像从C罩杯掉到了B罩杯。

有一天，她去买内衣。内衣店员给她试穿时，她说她的乳房没有缩小，只是哺乳后变得松弛下垂，所以看起来很小。听了内衣店员的话，渊源更加郁闷了。她宁愿缩小也不愿下垂她的乳房！

其实不仅仅是花园，所有哺乳期的妈妈都会发现，断奶后乳房会下垂。她们哺乳的时间越长，下垂和下垂就会越严重。

女人只要怀孕哺乳，乳房就会下垂。怀孕哺乳次数越多，下垂越严重。我同学丹生了第二个孩子后，深深的感觉到自己的乳房下垂的更严重了。她说她终于明白为什么过去生了更多孩子的母亲的乳房会如此下垂。如果她再喂它们几年，她的乳房会像袋子一样容易下垂并被扔掉。

这主要是因为在妊娠和哺乳期间，女性乳房内的腺泡收缩，原始间质内的纤维结缔组织由于在妊娠和哺乳末期被乳汁充满而延伸拉长。但停止哺乳后，延伸拉长的结缔组织没有办法恢复孕前弹性，乳房会松弛下垂。

所以只要是哺乳期，就难免会有乳房下垂的情况。这种下垂和胸大胸小没有关系。不管是大是小，都会下垂。

有些妈妈不想面对这样的结果。为了保持完美的身材，她们会选择不哺乳或者只喂孩子两三个月，希望通过减少哺乳时间来保持乳房的挺拔。

确实这样会更好的保持胸型。但是会导致新的问题，就是增加乳腺癌和卵巢癌的风险。

给宝宝喂奶可以降低你体内与癌症相关的激素水平，同时帮助你的身体将乳房中基因受损的细胞排出体外，从而降低患乳腺癌的风险。所以生完孩子后，母乳喂养至少要维持6个月。喂奶时间长对乳房更好。

与那些没有生过孩子，或者35岁以后才生过孩子的女性相比，哺乳期母亲的乳腺癌发病率要低得多。

我相信在美丽和健康之间，大家一定会选择健康。母乳喂养还会让宝宝喝到最有营养的奶，这是任何奶粉都无法比拟的。所以不管是为了自己还是为了宝宝，坚持母乳喂养是最好的选择。

那么断奶后如何护理乳房呢？

首先，心理上要滋养，少生气和愤怒，保持平静的心情。无论你生谁的气，最终都会伤害到自己。

对于女性来说，因为身体比较特殊，肝经循经部分刚好经过子宫、乳腺、甲状腺。所以，如果你经常生气，不管是发脾气还是自己生闷气，这些被压抑的情绪都会沉淀在身体里，导致肝经堵塞。肝经受阻，子宫、乳腺、甲状腺容易形成结节。引起子宫肌瘤、乳腺增生、甲状腺结节等问题。

很多妈妈在生完孩子后会慢慢出现经前综合症。月经前一周，他们脾气不好，乳房疼痛，莫名其妙的头痛，或肋骨疼痛。这些其实都是肝气不适的表现。当肝气不适越来越严重时，月经少、闭经早、子宫肌瘤、乳腺增生或乳腺、甲状腺结节等问题就会接踵而至。子宫癌、乳腺癌等恶性肿瘤也是肝气进一步发展所致。

所以如果你乳房疼痛，这是你的情绪影响了你身体的迹象。这个时候，不要犹豫，积极面对自己的情绪，看一些关于心灵成长的书籍，做冥想或者冥想，让自己的心灵平静下来。否则脾气会越来越大，乳房问题也会越来越多。

乳房护理的第二步是改变饮食。少吃肉，尤其是少吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉。一些外国专家对8万名女性进行了20年的跟踪研究，发现吃更多红肉的女性患乳腺癌的风险要高得多。研究表明，同样份量的红肉、禽肉和豆制品，比禽肉增加17%的乳腺癌风险，比豆制品增加15%。

同时，增加全谷物、蔬菜、水果的摄入。现在我们的食物主要是白米饭和面粉，其实对身体不好。如果坚持每周吃一些糙米和各种粗粮，患乳腺癌的风险也会降低6-10%。西兰花、紫甘蓝、大白菜、萝卜、白菜等十字花科蔬菜也能降低患乳腺癌的风险。橙色、深绿色的蔬菜和水果，如橙子、橘子、柚子、胡萝卜、苹果、香蕉和普通的灯也能降低患乳腺癌的风险。

多吃豆制品。一些妈妈担心每天吃太多豆制品，如豆浆，经常吃豆腐会增加患乳腺癌的风险。其实豆制品不会导致乳腺癌，因为除了大豆异黄酮，大豆中还有植酸、蛋白酶抑制剂、凝集素等成分，会抑制癌细胞的生长。

第三步，坚持锻炼身体，改变姿势。断奶后一定要进行体育锻炼，做一些拉伸运动，把有氧和无氧有效结合起来。在运动和出汗的过程中，你会分泌多巴胺，有助于发泄受阻的情绪，人会变得积极快乐。

同时在体育锻炼中做一些胸肌的锻炼。当胸肌变得发达，乳房也能得到支撑，下垂的乳房会得到明显改善。同时，在拉伸动作中，你的姿势矫正后，整个人变得挺拔，你的胸部会自然突出，胸型也会好看。

第四步，冷热交替喷胸，提高皮肤弹性。每天洗澡的时候，温度合适的时候，可以用热水或者凉水交替淋乳房，洗出来，然后按摩乳房。这有助于提高你胸部皮肤的弹性，促进乳房的血液循环，对你的乳房也是非常好的。

总之，为了你以后的生活着想，断奶后，一定要好好保养自己的乳房！女人，对自己好一点！