坐月子补血食谱_产后

食材:猪肝200g，枸杞适量，盐，牛肉汤。

做法:猪肝洗净切块，枸杞子洗净。将油加热至八成热，将猪肝煸炒，加入适量牛肉汤，加入枸杞，煮至猪肝熟透，再加盐调味。

功效:猪肝富含铁，有补血的作用。可以帮助新妈妈排出体内的脏血和废物，补充分娩时的失血。

### 枸杞红枣饮

食材:枸杞20g，红枣2枚。

做法:将红枣、枸杞加入热水中，煮至水开，再小火煮10分钟。

功效:不养血，健脾养心。新妈妈可以每周喝2-4次。

### 四红汤

食材:红豆50g、花生15g、红枣3枚、红糖10g。

做法:红小豆、花生、红枣分别洗净。首先，将红小豆放入有冷水的锅中。大火煮开后，改小火煮15分钟。加入花生、红枣、红糖，煮15分钟左右。然后，吃饭喝汤。

功效:可补铁补血，产后10天可每周喝三次。

### 乳鸽银耳汤

食材:乳鸽1只，银耳10g，瘦肉150g，蜜枣3个。

练习:

1。将乳鸽切开，切掉脚，放入有瘦肉的开水中焯5分钟，取出过冷河洗净。

2。将银耳用清水浸泡至发涨，放入沸水中煮3分钟，取出洗净。

3。烧开适量水，放入乳鸽、瘦肉、蜜枣煮2小时左右，放入银耳煮半小时，加盐调味。

功效:养血。

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坐月子补血食谱