秋天是备孕的好时机，那么如何利用秋天的优势备孕呢？许多怀孕的夫妇都期待在秋天中奖，在明年的春末夏初生下一个可爱的宝宝。下面就让我们从饮食、日常生活等方面来看看秋季如何备孕吧！
秋季备孕有什么好处？孕期吃什么可以提高「好孕」？
秋天的天气，最舒适！
俗话说秋高气爽。秋天是一个相对舒适的季节。温度不冷也不热。冬天不冷，夏天不热，春天也不潮湿。空空气中的细菌、病菌、蚊子都会减少。这个季节也很适合孕宝宝。对于女性来说，秋季怀孕，春末夏初生产，天气凉爽，女性坐月子更顺利。
秋天的精子，最健壮！根据国外的一些研究，男性精子的数量和质量在四个季节是不同的。冬春季节男性精子数量最多，但可能存在尾部缺陷。在炎热的夏季，男性的未成熟精子比例最高；秋高气爽，男性精子的质量和活力都很高。
秋季身体孕气N个技能饮食-
选择高热量主食
高热量的主食可以为身体提供热量需求。
推荐主食有:米饭、面条、杂粮，也可以适量添加豆类、花生等热量较高的食物。
优质蛋白质的充足供应
人体对优质蛋白质的需求很多，尤其是怀孕的夫妻。他们应该多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、家禽、瘦猪肉、牛羊等。
保证充足的维生素
维生素可以增强体质，抵抗疾病。平时生活中需要多补充。维生素含量较高的食物包括蔬菜和水果，如西红柿和青椒，它们含有更多的维生素c。
补充叶酸
叶酸是预防胎儿畸形，为胎儿提供良好环境的神器。准妈妈可以在怀孕前三个月开始服用叶酸片，每天一片。平时可以多吃绿叶蔬菜补充叶酸。
少吃高糖食物
怀孕前，如果夫妻双方，尤其是女方，经常食用高糖食物，往往可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
少吃冷食
秋天越来越冷，不能像夏天那样狼吞虎咽吃冰了。特别是身体虚弱、宫寒的女性，更要忌食，谨防家中宫寒。比如冷饮、冰棍、果冻、生鱼片都要少吃。
日常生活中-
上移
秋高气爽，正适合运动。科学锻炼可以提高人体免疫力，增强体质。尤其对男性来说，适度的运动还可以提高精子活力和精子质量。建议不要让情侣每天安排一定的运动量，比如散步、跑步、游泳、爬山等有氧运动。
室友技巧
睡在一起不要太频繁。排卵期最好选择同房，提高受孕率。同房时最好选择男性上位，这样女性的臀部可以抬高一点，更有利于受孕。
注意保暖措施
虽然秋天天气不是很冷，但是昼夜温差在加大。女性朋友最好少穿露肩、露脐、低腰的衣服。少吹空多泡脚。洗头，用温水洗澡。
少熬夜
熬夜是一种非常不健康的生活习惯，尤其是对于准备怀孕的夫妻来说。他们要作息规律，避免熬夜，早睡早起，保持身体机能良好。
小心感冒
现在是换季的时候了。天气突然变热很容易感冒。感冒了免疫力下降，对备孕还是有一定影响的。另外，备孕期间不建议吃药。所以天气转冷的时候尽量不要穿的太凉，注意保暖。
秋天是备孕的好季节。不允许父母做积极的准备，保持科学的生活习惯和愉快的心情，以最佳的状态迎接新的生活。
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