想提高精子质量或者好卵子，备孕需要注意什么？2017年国庆公布了诺贝尔生理医学奖，其中诺贝尔奖提出，远离好精子好卵子，你可能只是睡个好觉！
门诊经常碰到患者问“为什么我的精子活动率很差，畸形率100%？怎么会这么高？我老婆的孩子没有畸形吧？还是因为女方卵子质量差，生育能力降低，请我们的生殖妇科医生分析为什么年纪轻轻很难怀上孩子？
当被问到这些问题时，大多数医生都会建议从生活方式的改变入手，比如避免熬夜、早睡、多运动、饮食均衡等。很多患者马上会问，我从大学开始就养成了晚睡的习惯。在那之前我睡不着。晚睡或熬夜真的有这么大的影响吗？
国庆节，2017年诺贝尔生理医学奖颁布！
获胜者是杰弗理·C·霍尔、迈克尔·迈克尔·罗斯巴殊和迈克尔·w·迈克尔·杨。这三位科学家深入研究了我们的生物钟，并解释了植物、动物和人类如何调整自己的生物节律，以跟上地球的旋转。该到的时候就该睡觉吃饭了。这个“到达”意味着一种节奏。昼夜节律的紊乱与内分泌和代谢疾病的发生和发展有关，如肥胖、糖尿病、高血压、高脂血症、严重的脑部疾病，如阿尔茨海默病，甚至肿瘤。
其实我们的祖先很早就知道这个了。古人云:“日出而作，日落而息；关灯不玩手机”“/h/]
最后的结论是，早睡早起是最好的作息方式。想要有好的精子或卵子，请从睡个好觉开始！
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