产后想要奶水多管用的食物有哪些

产后想要奶水多管用的食物有哪些

生完孩子，宝贝妈妈们需要做的就是哺乳。但是在这个过程中，很多人会出现母乳不足的情况。那么有哪些食物是希望产后奶更有用的呢？让我们看一看。

如果你准备母乳喂养，却发现自己的身体无法分泌足够的乳汁，除了其他生活习惯之外，一定要多注意饮食。

如果产后给奶，不能吃得太简单，不能吃大鱼大肉，那怎么吃？下面是我推荐给你的一些美食-

1。猪蹄

猪蹄，一种传统的催乳食品，富含大分子胶原蛋白，能使皮肤光滑细腻，是很吃奶的食物。

知识更新:很多妈妈喜欢用猪蹄熬制浓汤。其实完全没必要。盖上锅盖，锅里的营养是恒定的。不管煮的时间多长，多浓，营养都不会增加。

2。猪肚

五花肉富含优质蛋白质，特别适合哺乳期的妈妈。它富含碳水化合物、维生素、钙、磷、铁等。对气血不足、身体瘦弱的人有很好的滋补作用。

3。栗子

板栗营养价值极高，钙、磷、铁和多种维生素含量高。特别适合产后体虚的新妈妈，尤其是产后奶水少，肾虚腰痛的新妈妈。建议多吃。

4。小豆新妈妈生完孩子总觉得身体有点“浮肿”。小豆可以帮助新妈妈消除肿胀，排除体内多余的水分，会让身体更放松，心情更舒服。/br/] 5。牛蒡

牛蒡富含人体所需的多种矿物质和氨基酸，能帮助排便，降低体内胆固醇，减少毒素。中医认为牛蒡有促进泌乳的作用，产后要吃一点。

6。真菌

真菌类食物对促进人体新陈代谢，提高机体的适应能力和免疫力有很大的作用。产后抵抗力下降，妈妈容易生病，所以菌类很适合新妈妈吃。

很多妈妈等啊等，等完奶饭再来奶。其实是不对的。这些食物可以让你奶的更快，但是宝宝不会吸，奶也不会出来...

食物只是你的好帮手。妈妈通过乳头与宝宝沟通，让孩子喜欢你的奶，多吃奶类食物，可以更快地与孩子建立母乳关系。