孕期调理身体最重要。你得有一个好的体格才能实现优生。如果你想调节身体的饮食，这是至关重要的。那么女性孕期吃什么最好呢？让我们来看看女性孕期必吃的十种食物。
1。黑豆
黑豆可以补充雌激素，所以女性怀孕一定要多吃黑豆。
做法:将部分黑豆用清水浸泡12小时左右，再用清水煮至熟透，少放盐。
吃法:从月经来潮后第一天开始，每天吃47片，连续吃6天。肾虚的人可以天天吃，每天抓一把，大概40~50片。吃一段时间后，你会明显感觉到腰酸背痛减轻了，体温也更好了。
2。阿胶红枣
气血两虚的女性可以多吃阿胶和红枣，尤其是有月经量少、颜色不规则、头晕、手脚冰凉等症状的女性。
吃法:每天用食勺挖一勺，放在平日喝水的杯子里，用热水冲服。不管是市场买的还是自制的，只要是优质的阿胶红枣就行。
3。红糖姜水
红糖姜水主要用于暖宫，宫寒者可多服。
做法:将250g红糖和150g生姜加水，将生姜切碎，放入水中蒸30分钟，分成7份。
食用方法:从月经干净的第二天开始服用7天，最好是早上吃空肚子。
注:这7天禁止室友。而且红糖的姜水比较热，所以经期一般不吃，会增加月经量。
4。当归金银花汤
女性吃当归金银花汤对怀孕很有好处。女性服用时要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋。
注意:记得在月经第一天服用。这件事必须做。出血后半天左右可以服用。
5。水鱼汤
排卵前后，女性的白带越来越透明。就像清理他们的鼻子一样，他们可以画电线。这样的白带有利于怀孕，但是有些女性白带不太透明或者很浑浊，不利于怀孕。
吃水鱼(野生甲鱼)汤对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的女性朋友也会有很大的帮助，无任何毒副作用。
6。豆浆
女性每天喝300~500ml豆浆，坚持一个月，可以起到调节内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。
7。虾
虾包括海虾和河虾。他们的身体含有20%的蛋白质和0%的脂肪。其他还含有磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素、维生素b2、维生素b1、烟酸等。
虾皮含蛋白质比较高，虾还含有微量元素硒。虾性温味甘，能补肾壮阳。适用于妇女神疲乏力、肾虚阳痿、腰膝酸软、月经量少、乳汁少。
8。乌鸡炖益母草
乌骨鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡油炸)。将调制好的益母草放入鸡室，用清汤熬制，清淡食用，或下酒送服。将鸡骨、鸡渣焙干，加入当归120克、续断60克、生姜18克，制成蜜丸，每丸9克。每天早、中、晚各服一粒。参加慢性不孕症。
9。红花产卵
取一个鸡蛋，在上面打一个洞，加入1.5g藏红花，搅拌均匀，蒸熟。月经后第二天服用，每天一片，连服九片。服用3~4个月经周期。主治:气虚血瘀型不孕症。
10。核桃仁
核桃看起来很普通，但也隐藏着神奇的繁殖力。核桃仁又称核桃仁，味甘、辛，含有大量的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等。具有特殊的结构，在脑组织和机体代谢中起着重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素B、维生素C、磷、钙等。核桃仁具有补肾、健脑、固精的功效。可用于治疗白带过多、阳痿、遗精、早衰，还可润肠。
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