第一周月子早餐营养搭配大全

春季月子餐早餐食谱 地瓜小米粥

食材:小米50克，红薯30克，红糖适量。

做法:红薯去皮切成小块，用小米加适量水，用小火慢慢熬成粥，食用时加红糖。

### 米酒蒸鸡蛋

食材:米酒500克，鸡蛋1个，桂花少许，白糖适量。

做法:将米酒放入碗中，打入鸡蛋，蒸30分钟左右，取出，加入适量桂花和白糖。

### 猪皮红枣羹

材料:新鲜猪皮500g，红枣250g，冰糖适量。

练习:

1。新鲜猪皮加适量水，炖成粘稠的汤。

2。用文火将红枣煮透，使枣皮无皱纹，然后在猪皮汤里加入适量冰糖。

### 黑芝麻红豆粥

材料:黑芝麻、红豆、大米。

做法:炒黑芝麻备用；将红豆和大米洗净，加入适量的水和糖制成粥；将粥放入容器中，撒上熟芝麻。小贴士:红豆泡水4小时后味道更好。当然也可以直接用黑芝麻粉！

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