新妈妈冬季坐月子要注意保暖！

新妈妈冬季坐月子要注意保暖！

生完孩子一定要注意坐月子，尤其是冬天。需要特别注意保暖，那么你知道哪些部位不能冻吗？

众所周知，产妇不能忍受丝毫的寒冷。产后新妈妈身体很虚弱，抗寒能力差。冬天坐月子有很多需要注意的地方。

而且冬天坐月子最重要的就是保暖。如果产后遇到感冒，不仅会感冒，影响喂奶和宝宝护理，还可能患上月子病，长期不愈。

无论在任何季节，坐月子对产妇来说都是一件大事。尤其是从冬天开始，天气会逐渐转凉。此时，坐月子的妈妈更要注意保暖。

很多新手妈妈没有经验，只能听从老一辈婆婆的指示。他们整天呆在房间里，身体臃肿得不能开窗吹风。这是传统观念，往往不科学。

对于新妈妈来说，冬天坐月子保暖很重要。那么，冬天坐月子后，妈妈们该怎么做才是正确的呢？

将温暖的身体部位隔离起来:这些部位不应该被冷冻

1。头。

气温较低时，尤其是外出时，要特别注意头部保暖。因为头部受到寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，容易引起头痛、感冒，甚至肠胃不适。

2。腿和脚。

坐月子期间，新妈妈千万不要像以前那样为了美观而穿得单薄。关节非常容易受寒，容易导致腿部酸痛、麻木、疼痛、沉重，也就是所谓的老寒腿的前兆。

3。腰腹。

产后腰痛相信很多新妈妈都不陌生，其中就有腰腹部受寒引起的。肚脐下没有脂肪，靠近丰富的神经末梢和神经丛。对外界刺激特别敏感，容易着凉。一旦感冒，拉肚子是不可避免的。

其实冬天坐月子最重要的保暖就是这四点:暖衣、暖眠、暖浴、暖饮食。

穿得暖和些

穿衣保暖是基本，很多妈妈都能做到。需要稍微注意的是，晚上起床活动和哺乳时要特别注意，不要让寒气进入体内。

晚上很冷。晚上喂奶的时候注意保暖。

冬天冷，需要哺乳的妈妈最好选择哺乳服，以免着凉；还可以在床边准备一件睡袍，半夜起床喂奶时及时穿上，避免着凉。

产褥汗多，穿衣保暖要吸汗

孕妇装宜选用棉、麻、毛、丝、羽绒等制品，柔软舒适，透气性好，吸湿保暖。内衣适合穿吸水性强的棉质面料，上衣裤子要宽松柔软，容易散热；起床穿棉袜和厚底软鞋，避免“寒气从脚开始”。

睡个暖觉

现在大部分新妈妈产后还是需要长时间卧床，所以卧床的时间也一定是保暖的关键时刻。

室内温度要适宜，保持在20-25℃

冬季坐月子，保暖是关键。房间的温度最好保持在20-25℃之间，此时空电暖就可以发挥作用了。如果觉得室内干燥，可以放上加湿器(带杀菌功能)，保持室内湿度(55%-65%)。如果没有加湿器，可以在房间里放一盆水。最好是在室内见光，这样妈妈会舒服一点，还能顺便晒晒太阳。

视觉温暖，改变室内灯光色彩

有光就有温度。暖色的光自然会比冷色的光让人感觉更温暖。所以，除了满足阅读需求的灯光之外，为室内不同的地方设置一些“暧昧”的灯光，可以给家里带来强烈的温馨感。

温暖舒适的床上用品是冬天坐月子的硬件

睡觉时最需要保暖。拥有一床轻薄温暖的冬被，是寒冷季节最幸福的事情之一。即使窗外北风凛冽，只要被子结实，就能舒适温暖地享受一场甜蜜的睡眠。

洗个热水澡

洗澡是冬天的一个大问题，尤其是产后身体虚弱，禁忌多的新妈妈。

产后洗澡，忌冷水

寒冷的冬天，产妇洗澡时不要感冒。可以提前打开浴霸等浴室取暖设备，将室内温度调至20℃后再进入；要把水温控制在37℃左右或者稍微热一点，卫生间不要太封闭，洗澡时间不要太长，5-10分钟即可。

洗澡后及时擦干身体，擦干头发

洗澡一定要淋浴，不是坐浴。洗完澡后，尽快擦干身体擦干头发，穿好衣服再走出浴室，以免着凉或被风吹到。洗完澡，可以喝一杯热水，等身体完全干了再睡觉。产妇洗澡也可以试试生姜，把生姜洗干净用它洗澡，也可以祛寒。

穿衣，睡觉，洗澡全方位保暖。一个新妈咪坐月子后冬天也能保暖。冬天坐月子保暖的四大要点你都学会了吗？